Тренировки для начинающих

Занятия для начинающих ориентированы на тех, кто ещё никогда не занимался спортом, но очень хочет начать. В Paladin Group действуют курсы тренировок с максимально низким порогом вхождения. Тренировки проходят под чутким руководством наших опытных тренеров, а специально разработанная программа поможет освоиться в спортивной среде людям с любым опытом физических занятий и уровнем физической подготовки, и даже совсем неопытным.

Опробовав вводные занятия, вы войдёте в курс дел и легко сможете выбрать тренировки для продолжения: кроссфит, гимнастика, атлетика, единоборства, армрестлинг и т.п.

Все тренировки для начинающих проводятся в зале Crossfit Medieval.

Кроссфит для начинающих

qwrloidgw-k

Подготовительные занятия, призванные познакомить вас с кроссфитом, укрепить ваше тело и дать первичные навыки, необходимые для занятий в начальных группах. Занятия состоят из теоретической и практической частей, их проводит опытный кроссфит-инструктор.

Длительность: 1 час
Формат: практический семинар в группе

Ход занятия:
1. Вводная часть 10-15 минут
2. Суставная разминка 5-7 минут
3. Разбор базового движения
4. Мини-комплекс в режиме кроссфит-тренировки для закрепления изученного движения
5. Заминка и растяжка

В результате занятий формируется культура движения в кроссфите, появляется понимание важности и пользы занятий, улучшается физическая подготовка. Вы будете заниматься в группе людей с аналогичным уровнем подготовки по программе специально разработанной для начинающих.

Тренер: руководитель клуба Crossfit Medieval Лебедев Василий, сертифицированный тренер Сrossfit Level 1, стаж занятий и преподавания кроссфита — с 2011 года.

ОФП, группа здоровья

vibf7nnvec0

Тренировки в группе здоровья ОФП подходят для тех, кто хочет быть здоровым без погружения в кроссфит.

Длительность: 1 час
Формат: практический семинар в группе

Ход занятия:
1. Вводная теоретическая часть 10-15 минут
2. Суставная разминка 5-7 минут
3. Разбор простого базового движения, пояснения значимости навыков правильного и безопасного движения
4. Мини-тренировка для закрепления изученного движения
5. Заминка и растяжка

В результате занятий формируется культура движения, появляется понимание важности и пользы занятий, улучшается физическая подготовка. Вы будете заниматься в группе людей с аналогичным уровнем подготовки по программе ОФП специально разработанной для начинающих.

Тренер: руководитель клуба Crossfit Medieval Лебедев Василий, сертифицированный тренер Сrossfit Level 1, стаж занятий и преподавания кроссфита — с 2011 года.

ОФП для женщин

xylpme1bno8

Цели направления:
1. Хорошее самочувствие, физическая подготовка
2. Приобретение новых навыков физической активности.
3. Освоение программы «Женская самозащита — минимум».
4. Стабилизация внутренней уверенности в себе посредством физических нагрузок и планомерной работы над собой.

Занятия проходят в трех форматах:
1. Группа для домохозяек и бизнесвумэн — утренние занятия 2 раза в неделю по 1,5 — 2 часа.
2. Пятничные занятия (пятница 1,5 — 2 часа).
3. Личная тренировка (индивидуальный урок с тренером).

Тренер: занятия проводит Ольга Гольдина: инструктор Paladin Group, двукратная чемпионка России, судья высшей категории ФСМ, имеет высшее образование и курсы переподготовки РГУФК «Теория и методика тренировочного процесса».