Кроссфит для девушек – путь к подтянутой и стройной фигуре

Наконец-то люди поняли, как круто иметь красивое подтянутое тело. Больше никого не прельстишь пышными формами как с полотен Тициана или тощенькой фигуркой а-ля твигги-style. В моде – здоровая красота. Миллионы представительниц прекрасного пола штурмуют спорт-залы и фитнес-клубы, мечтая избавиться от складок и целлюлита. Однако усилия большинства пропадают даром (причин этому множество, не будем углубляться). Среди огромного разнообразия спортивных тренингов звание наиболее эффективных сегодня по праву заслуживают кроссфит комплексы для девушек. Почему? Все ответы – ниже.

кроссфит тренировки для девушек

Кроссфит упражнения для девушек: в чем секрет эффективности?

Как известно, кроссфит представляет собой функциональную тренировку, во время которой постоянно происходит смена выполняемых высокоинтенсивных движений. Программа подходит не только для подготовленных спортсменов, но и для новичков. Кроме того, кроссфит для девушек почти не отличается от кроссфита для мужчин: те же упражнения, то же желание сегодня быть лучше, чем вчера, и преодолевать себя. Разница лишь в нагрузке – она рассчитывается индивидуально под каждого атлета.

Тренировки кроссфит для девушек позволяют добиться тех результатов, о которых так мечтают представительницы прекрасного пола: избавиться от жировой прослойки и дряблой кожи, подтянуть тело, сделать нужные места более упругими и привлекательными. И это неудивительно. Ведь программы кроссфит для девушек сочетают элементы легкой и тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, а также кардионагрузки. И все это на большой скорости и максимально интенсивно! Организм после такой ударной дозы упражнений еще несколько часов продолжает сжигать свой собственный жировой запас.

кроссфит для девушек

Еще один аргумент ЗА кроссфита для девушек заключается в том, что он помогает бороться с последствиями сидячего образа жизни: формирует мышечный корсет и помогает укрепить суставы.

Кроссфит: с чего начать девушке?

Как уже было сказано, программы тренировок рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Главное – правильно распределить нагрузку. Поможет в этом опытный тренер. Тренировки проходят в небольших группах, поэтому во время занятий каждому спортсмену уделяется максимум внимания, для каждого определяется индивидуальный уровень нагрузки.

Понятно, что кроссфит программа для начинающих девушек не может быть такой же активной, как та, что рассчитана на опытных спортсменов. На первом этапе лучше отдать предпочтение небольшим по весу гантелям, гирям.

Всегда следите за своим состоянием! Конечно, кроссфит тренировка для девушек – не вечерний променад, но и «загонять» себя не нужно. Учитесь разумно относиться к упражнениям, контролируйте каждое движение. Впрочем, если вы занимаетесь под руководством опытного тренера, он обязательно обратит внимание на эти важные моменты, поможет правильно рассчитать нагрузку и «не перегореть» на старте.

В конце хотелось бы заметить: девушки, кроссфит для начинающих – это база, необходимая каждому, кто хочет добиться своей цели. На первых порах и должно быть непросто! Если вам тяжело, значит, вы работаете! Значит, вы уже на верном пути!