Функциональные тренировки для новичков: главное – начать

Программы интенсивных тренировок, получивших звучное имя функциональные тренировки, уже собрали огромную армию поклонников по всему миру. Однако нередко для новичков функциональные тренировки предстает как нечто мегасложное и невыполнимое. Даже опытные спортсмены порой сомневаются в своих возможностях, краем глаза увидев насыщенный комплекс нестандартных упражнений. Уже придя в зал, они убеждаются, функциональные тренировки – это то, что под силу каждому. Надо лишь попробовать!

По сути, функциональные тренировки-программы для новичков ничем не отличаются от программ, рассчитанных для подготовки опытных атлетов. И в этом проявляется главная особенность функциональных тренировок – его универсальность. Популярный тренинг подходит для людей разного пола, возраста и уровня подготовки.

Функциональные тренировки-советы новичкам: информация для тех, кто впервые пришел на занятия

Функциональные тренировки-WOD для новичков и продвинутых спортсменов включает набор основных упражнений: приседания, рывки, жимы, тяги, греблю и пр. Они постоянно сменяют друг друга. Чередование упражнений позволяет равномерно развивать сразу несколько групп мышц.

Программы тренировок по Функциональным тренировкам для новичков должны включать в себя не только выполнение непосредственно упражнений, но и изучение технических моментов. Чтобы в последующем тренировки были максимально эффективными, необходимо еще на первых занятиях внимательно следить за правильным положением каждой части своего тела, запоминать, как верно использовать спортивный инвентарь.

Как уже говорилось, со временем стать профессиональный функциональных тренировкахром может каждый. Тяжело на первых порах угнаться за более опытными атлетами? Попробуйте уменьшить нагрузку, выполнить упрощенный вариант упражнения. Кто-то может подумать, что функциональные тренировки для новичков оставляет шанс сделать себе любимому поблажку. Как бы ни так! Все результаты тренировки записываются. Спортсмены занимаются в формате своеобразных соревнований, и каждый хочет быть лучшим – самым выносливым, сильным и быстрым. Однако при этом на тренировках всегда царит дружеская атмосфера, ведь все любители функциональных тренировок – единомышленники.

За работой каждого спортсмена следит тренер: подбирает индивидуальные программы нагрузок, следит за тем, чтобы упражнения выполнялись точно и качественно. В группах не так много занимающихся, как в обычных фитнес-залах, поэтому времени и внимания хватает на всех.

Что же еще нужно заметить, изучая вопрос функциональных тренировок для новичков? Конечно, затронуть тему питания. Профессионалы советуют: хотите добиться максимального результата (избавиться от жира, нарастить мышечную массу, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить скорость, координацию, выносливость) – следите за своим рационом. Правильное питание вкупе с интенсивными функциональные тренировки-тренировками способны творить чудеса!