Функциональные тренировки

 

WOD_Bayard-101

Функциональные тренировки — это программа тренировок, основанная на постоянно варьируемых функциональных движениях, которые выполняются с высокой интенсивностью. Эта система за недолгое время своего существования приобрела огромную популярность во всем мире.

Занятие длится час. Программа состоит из тренировок дня (Workout of the Day или WOD). Каждый день все группы выполняют один комплекс, который занимает 20-40 минут. Остальное время посвящено разминке и отработке основных движений из комплекса, а после тренировки — заминке.

Тренировки по Функциональным тренировкам разительно отличаются от обычных походов в тренажерный зал. Каждое занятие — это море драйва, положительных эмоций, приятного общения. Большое значение имеет соревновательный момент в групповых тренировках, стремление закончить комплекс быстрее и правильнее — самая лучшая мотивация. Комплексы можно выполнять и самостоятельно, но занятия в группе — интереснее, а под руководством тренера атлет обучается максимально правильной технике.

Наши занятия подходят для всех! Благодаря системе масштабирования нагрузок и индивидуальному подходу тренера, Функциональными тренировками может заниматься как новичок, желающий похудеть и привести себя в хорошую форму, так и опытный спортсмен из любого вида спорта. Обучение Функциональным тренировкам доступно всем!

 

Функциональные тренировки для начинающих (on-ramp)

Если вы никогда не занимались Функциональными тренировками, для начала полноценных занятий необходимо пройти курс обучения on-ramp. На нём под руководством тренера занимающиеся изучают технику выполнения основных движений, проверяют свою форму и включаются в общий тренировочный режим. После 10 тренировок on-ramp новичок готов перейти в общую группу.

Так как в тренировочной системе присутствует много специфических упражнений, требующих знания техники, вступительный курс рекомендуется как тем, кто никогда не занимался спортом, так и тем, кто обладает хорошей физической формой. Начать заниматься Функциональными тренировками для новичков может каждый!

Занятия с тренером в основной группе

Занятия по Функциональным тренировкам проходят в небольших группах под руководством тренера. Тренер проводит разминку перед комплексом, следит за техникой выполнения упражнений, а также проводит заминку и растяжку в конце тренировки. Каждый день — это новый комплекс, новые упражнения, новые виды работы.

Индивидуальные тренировки с тренером

Клиент Paladin Group для улучшения собственной техники, серьёзной подготовки к соревнованиям или при желании тренироваться в одиночку, но под руководством профессионала, может выбрать индивидуальные занятия с персональным тренером. Внимательный опытный сертифицированный тренер поможет вам достичь поставленных целей, будет руководить вашими тренировками, ориентируясь на ваши предпочтения, цели и возможности.

Самостоятельные тренировки

Заниматься Функциональными тренировками в залах Paladin Group можно самостоятельно, индивидуально или своей группой. В таком случае занятие проходит без тренера. Просим обратить внимание, что при совпадении времени ваших самостоятельных тренировок со временем занятий основной группы или группы on-ramp приоритет в использовании тренировочного оборудования и площади зала отдаётся группе, занимающейся с тренером. Старайтесь планировать ваши посещения так, чтобы площади и оборудования хватало на всех.

Подробную информацию о ценах, залах и расписаниях тренировок вы найдёте на страницах контактов залов или позвонив по номеру: +7 (495) 134-51-61, а расположение залов указано на нашей карте.

 

 

Наша команда

Спортивный клуб «Paladin» стал одним из первых залов в России, где проходили занятия Функциональные тренировки. Сегодня сеть Paladin Group насчитывает семь залов для занятий Функциональными тренировками в Москве, тренировки в них ведут сертифицированные тренеры, участники соревнований, опытные спортсмены.

Евгений Лапик

IMG_0471

Действующий функциональные тренировки-спортсмен. 3 место на Летнем Кубке Гераклион в 2013 году. По списку соревновательного сезона 2013 года занимает 5 место по России.

1 место в отборочных онлайн соревнованиях по Функциональным тренировкам в 2013 году. В 2012 году занял 4 место на онлайн играх Функциональные тренировки. Успешно окончил курсы CF Level 1.

Дважды чемпион России по историческому фехтованию в легком весе, дважды абсолютный чемпион. Победитель множества турниров по историческому фехтованию. 2 место на международном соревновании «Битва наций» в 2013 году. 2 место на Большом Кубке по КФ в 2014 году в команде «Байард».

Сергей Уколов

Сергей_Уколов

Тренер Функциональные тренировки залов Reebok Bayard и Maze. Один из первых идеологов развития функциональных тренировок в России. Обладатель сертификата CF Level 1, руководитель зала Maze.
Также помимо тренировок Функциональные тренировки Сергей — пятикратный чемпион мира по историческому средневековому бою.

Алексей Баранов

IMG_0577

Спортивный стаж — 11 лет, тренерский стаж — 3,5 года. Сертификат CF Level 1. Занял 2 место в командном зачете «Большой летний кубок на призы Гераклиона», 2 место в 4 этапе и 3 место в 3 этапе Фит-Лиги 2015 года, входил в пятерку лучших атлетов кубка Гераклиона 2013-2015.

Получил степень магистра в области Физической культуры и спорта, диплом специалиста в области рекреации и фитнесса, защитил магистерскую диссертацию по теме «Методология и содержание тренировки мужчин первого зрелого возраста с преимущественным использованием системы Функциональные тренировки».

Составляет функциональные тренировки-программы WOD основной и продвинутой групп для зала Medieval.

Андрей Гурьев

gxsxMAJot84

Спортивный стаж — более 10 лет, тренерский стаж — более 5 лет. Занял 2 место в командном зачете «Aphrodite Games 2015», 4 место на «Большом летнем кубке» Гераклиона, 4 место в 1 этапе «Фит Лиги 2015», 4 место в 3 этапе «Фит Лиги 2015», 4 место в 2 этапе «Фит Лиги 2015», 5 место на «Большом кубке Гераклиона 2015». По списку соревновательного сезона 2013 года занимает 12 место по России. КМС по греко-римской борьбе.

Имеет степень бакалавра в области Физической культуры и спорта ВУЗ РГУФКСМиТ 2014 год. Защитил ВКР по теме «Формирование общей физической подготовленности с использованием методики Функциональные тренировки». Победитель конкурса «Лучший студент-практикант 2014». Степень магистра в области физической культуры и спорта по направлению «спорт высших достижений и система подготовки спортсмена», кафедра ТиМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева». Защитил магистерскую диссертацию по теме «Методология, терминология, классификация средств и методов тренировки по функциональному многоборью (Функциональные тренировки).

Татьяна Гусева

p9g5Z0H1oGg

Действующая спортсменка и руководитель кросфит-зала  Varyag. 3 место на Чемпионате России по Функциональным тренировкам в 2012 году, 2 место на онлайн-играх 2012 года. Занимает 2 место по рейтингу отборочных соревнований по России и СНГ в 2013 году. Завоевала 2 место на первых зимних соревнованиях от Reebok в 2010 году. Успешно окончила курсы CF Level 1. 2 место на Большом Кубке по Функциональным тренировкам в 2014 году в команде «Байард».

Чемпионка мира по историческому фехтованию по итогам международных соревнований «Битва Наций» 2014 года.

 

Алексей Веселков

c2knktbk38E
Тренерский стаж — 2 года.
Тренер КФ и КФ-онрамп. Сертифицированный тренер Функциональные тренировки Level 1. Действующий функциональные тренировки-атлет.
Разрабатывает тренировочные программы (функциональные тренировки-онрамп, групповые и персональные).
Ведёт стажировку начинающих тренеров.
Спортивное прошлое: пауэрлифтинг, более 20 лет различных видов силового тренинга, рукопашный бой, гиревой спорт.

 

Александр Плюшкин

2222
Тренерский стаж с 2013 года. Ведет программы Reebok «Тренировки в парках».

Сертифицированный тренер Функциональные тренировки Level 1. Действующий функциональные тренировки-атлет. Принимал участие и занимал призовые места в крупнейших турнирах России, таких как: Большой летний кубок 2015, Siberian Showdown 2015, Idol Christmas Throwdown 2016, Idol Throwdown 2015, Большой кубок Гераклиона 2013 и 2014 года, Зимний кубок Гераклиона 2014 и 2015 года, Чемпион Московской области по функциональному многоборью 2014, Победитель турнира Легенда Games 2015.