На занятиях преподается авторская программа, основанная на классических и новейших методах разработки подвижности суставов и растяжения мышц.
Польза от занятий:
- Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.
- Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.
- Лучшая профилактика против отложения солей.
- Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на работу головного мозга, особенно после трудового дня.
Результаты от занятий:
- Достижение максимума подвижности и гибкости при сохранении силы и выносливости.
- Движение без боли.
- Вертикальные и горизонтальные шпагаты.
- Здоровая и гибкая спина.
- Безопасность занятий без растяжений и «выбивая» суставов.
Занятия по растяжке проводятся в залах Medieval и Bayard
Тренер Crossfit Bayard: Екатерина Соболева
Сертифицированный тренер Crossfit Gymnastics.
Автор статей по гимнастике и растяжке для ресурсов, посвященных здоровому образу жизни.
Активный участник крупных фитнес-событий Москвы с 2011 года.
Опыт преподавания с 2012 года.
Занимается фитнесом (силовой, аэробный, smart-body), шестовой акробатикой (включая полотна и воздушное кольцо), гимнастикой и растяжкой..
Тренер Crossfit Medieval: Ольга Кодушкина
