Кроссфит 2
(функциональная физическая подготовка)
Тренер — Голубев Егор
Что такое Кроссфит?
Кроссфит это система Общей Физической Подготовки (ОФП), функциональный тренинг.
Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать это физкультура в лучшем смысле этого слова. Специфика кроссфита заключается именно в отказе от какой либо специализации. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнений с собственным весом, плавания, гребли дает широкий спектр различных тренировок на каждый день, позволяющих внести разнообразие и сделать тренировочный процесс намного интереснее и эффективней. Принципы, лежащие в основе системы, позволяют легко адаптировать кроссфитовские тренировки для людей различного уровня физической подготовки. Кроссфитом активно занимаются десятки тысяч людей во всем мире, среди них дети и пожилые люди, олимпийские чемпионы и чемпионы боев без правил, полиция и военные, профессиональные спортсмены и просто люди, которым небезразлично их здоровье. Варьируется вес, нагрузка, интенсивность; суть программы остается без изменений.
Кроссфит это система Общей Физической Подготовки (ОФП), функциональный тренинг.
Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать это физкультура в лучшем смысле этого слова. Специфика кроссфита заключается именно в отказе от какой либо специализации. Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики, бега, гиревого спорта, упражнений с собственным весом, плавания, гребли дает широкий спектр различных тренировок на каждый день, позволяющих внести разнообразие и сделать тренировочный процесс намного интереснее и эффективней. Принципы, лежащие в основе системы, позволяют легко адаптировать кроссфитовские тренировки для людей различного уровня физической подготовки. Кроссфитом активно занимаются десятки тысяч людей во всем мире, среди них дети и пожилые люди, олимпийские чемпионы и чемпионы боев без правил, полиция и военные, профессиональные спортсмены и просто люди, которым небезразлично их здоровье. Варьируется вес, нагрузка, интенсивность; суть программы остается без изменений.
Тренер — Лапик Евгений
Для кого Кроссфит?
Кроссфит можно смело рекомендовать всем, кто остро нуждается в повседневной хорошей физической форме. Всем для кого важна и сила и выносливость. (Неспроста методику первыми попробовали на себе полицейские и военные, сотрудники спецподразделений.)
Если ваша цель здоровье, отменная физическая форма, выносливость на все случаи жизни — Кроссфит для вас.
Совмещение Кроссфита и других видов спорта.
Конечно Кроссфит не универсальное решение на все случаи жизни.
Приведу цитату Глассмана:
«Если вы до прихода к нам преодолевали расстояние в милю за 4 минуты, то после 6 месяцев занятий на то же самое вам понадобится на 30 секунд больше, но в целом ваша физическая форма будет лучше. Подобным образом, если раньше в приседании вы подымали 900 фунтов, то после 6 месяцев занятий это будет лишь 750 фунтов, но опять же физическое состояние вашего тела улучшится. И миля за 4 минуты, и подъем 900 фунтов — все это свидетельствует о несбалансированности вашей программы.»
В тех видах спорта где нужна максимальная сила, максимальная скорость, максимальная выносливость, то есть узкая специализация — Кроссфит как методика подготовки врядли подходит.
Для максимального развития отдельных параметров разработаны другие методики.
Кроссфит можно смело рекомендовать всем, кто остро нуждается в повседневной хорошей физической форме. Всем для кого важна и сила и выносливость. (Неспроста методику первыми попробовали на себе полицейские и военные, сотрудники спецподразделений.)
Если ваша цель здоровье, отменная физическая форма, выносливость на все случаи жизни — Кроссфит для вас.
Совмещение Кроссфита и других видов спорта.
Конечно Кроссфит не универсальное решение на все случаи жизни.
Приведу цитату Глассмана:
«Если вы до прихода к нам преодолевали расстояние в милю за 4 минуты, то после 6 месяцев занятий на то же самое вам понадобится на 30 секунд больше, но в целом ваша физическая форма будет лучше. Подобным образом, если раньше в приседании вы подымали 900 фунтов, то после 6 месяцев занятий это будет лишь 750 фунтов, но опять же физическое состояние вашего тела улучшится. И миля за 4 минуты, и подъем 900 фунтов — все это свидетельствует о несбалансированности вашей программы.»
В тех видах спорта где нужна максимальная сила, максимальная скорость, максимальная выносливость, то есть узкая специализация — Кроссфит как методика подготовки врядли подходит.
Тренер - Уколов Сергей
Но те виды спорта в которых есть отдельно ОФП, отдельно — СФП и наработка техники — Кроссфит подойдет идеально.
Примеры — ММА, Бокс, Карате и другие БИ вводят элементы Кроссфита в свои тренировочные программы. Это те виды спорта где атлетам требуется и выносливость и сила и скорость одновременно.
Примеры — ММА, Бокс, Карате и другие БИ вводят элементы Кроссфита в свои тренировочные программы. Это те виды спорта где атлетам требуется и выносливость и сила и скорость одновременно.
- Главная
- Новости
- Виды занятий
- Кроссфит (Карягин, Богачёв)
- КроссФит (Голубев, Уколов, Лапик)
- Историческое фехтование (Васильев, Бабынин)
- Историческое фехтование (Лапик, Гусева)
- Дуэльное фехтование. Лёгкая сталь. (Мальцев, Колганов)
- Дуэльное фехтование. Универсал. (Басс)
- Ролевое фехтование (Кравченко, Хейфиц)
- Спортивный меч (Кравченко)
- Современный мечевой бой (Давыдова)
- Спортивное ножевое фехтование
- Агрессивная самооборона «Street-fight» (Некрасов, Эфендиев)
- Славяно-горицкая борьба (Лебедев)
- Стрельба из лука для детей
- Стрельба из традиционного лука
- Фитнес для женщин
- Развитие координации для детей от 2,5 до 5 лет
- Расписание занятий
- Как записаться
- Цены
- Мероприятия
- Видео и фото
- Друзья и партнёры
- Спецпредложения
- Контакты
