Занятие по напольной гимнастике

Друзья, напоминаем вам, что в четверг в 20.00 в зале Reebok CrossFit Bayard состоится занятие по напольной гимнастике! Комплексная прокачка всех групп мышц в режиме нон-стоп, прыжки, упоры, стойки, уголки, выходы в горизонт и еще много-много интенсивных и сложных, но веселых и интересных упражнений! Научитесь управлять тем, что успели накачать на занятиях по кросс-фиту! 💪ИСПЫТАЙ СВОЕ ТЕЛО НА ПРОЧНОСТЬ!💪

Кроссфит заруба для новичков

Друзья, команды на кроссфит зарубу для новичков ОТОБРАНЫ. Регистрация ЗАВЕРШЕНА! Всем капитанам следует выслать Анастасии Буренковойназвание своей команды. Если возникают вопросы о выполнении комплексов, так же писать Насте. Сбор 24 октября в 16:45 в зале Reebok CrossFit Bayard. Приветствуется общий стиль в команде. Удачи всем участникам! Болельщики, мы ждем вас!!!

ОТМЕНА ТРЕНИРОВОК!!!!!!!

Завтра отменяются утренние тренировки в зале CrossFit Medieval, зал будет закрыт для посещения до 17:00. Возникшие технические неполадки и их устранение требует времени. Приносим извинения за доставленные неудобства!

ОТМЕНА ВСЕХ ТРЕНИРОВОК

Друзья, в связи с форс-мажором?ОТМЕНЕНЫ ВСЕ ВЕЧЕРНИЕ ТРЕНИРОВКИ?в зале CrossFit Medieval!!! Приносим извинения за доставленные неудобства!

Семинар Александра Смирнова «Диагностика ограничений в подвижности и борьба с ними»

Друзья, в воскресенье 25 октября в зале CrossFit Medieval состоится семинар Александра Смирнова «Диагностика ограничений в подвижности и борьба с ними», на котором будут разобраны способы определения ограничивающих факторов в подвижности и на практике рассмотрены методы их исправления. Представляем вашему вниманию программу семинара: — 1 ч теория: методы диагностики — низ тела — 0.5 ч практика: тестирование — 15 мин перерыв — 2 ч практика: изучение способов улучшения подвижности и расслабления мышц — низ тела — 1 ч перерыв — 1 ч теория: методы диагностики — верх тела + стабилизаторы — 0.5 ч практика: тестирование — 15 мин перерыв — 2 ч практика: изучение способов улучшения подвижности и расслабления мышц … Читать далее Семинар Александра Смирнова «Диагностика ограничений в подвижности и борьба с ними»

Открытый ковёр по фехтованию от фехтовального центра «Паладин»

«Клуб Единоборств №1» в прошедшие выходные 11.10.15 радушно принял в своих стенах открытый ковёр по фехтованию от фехтовального центра «Паладин». В ковре приняли участие бойцы из Федерации спортмеча в номинациям «классика» и «профбой», представители «Паладина» по направлению Дуэльное Фехтование Ренессанса провели несколько показательных спаррингов, а величины в историческом средневековом бое и профбоях — Иван Васильев и Александр Надеждин, а так же Василий Лебедев провели несколько товарищеских поединков. «Клуб Единоборств №1» — это первая в России сеть бойцовских клубов премиум класса, с самым современным на сегодняшний день оборудованием и тренерами экстра-класса. Мероприятие значимое, как развивающее фехтование, крайне значимо еще и развитием товарищества с Клубом Единоборств №1 — современным флагманом подготовки бойцов … Читать далее Открытый ковёр по фехтованию от фехтовального центра «Паладин»

Halloween в зале Varyag CrossFit

Друзья, приглашаем всех занимающихся сети PALADIN Group на праздник 👻Halloween👻, который пройдет 30 октября в 19.00 в зале Varyag CrossFit!!! Организатор мероприятия — неповторимая Татьяна Гусева, а это значит, что вас ждут: 👹 непредсказуемый праздничный WOD; 👹 устрашающие конкурсы; 👹 кошмарные призы!!! 👽ВХОД ТОЛЬКО В ПРАЗДНИЧНЫХ КОСТЮМАХ!!!👽 Все подробности здесь: http://vk.com/drujeskie_crossfit_igri

Комплексы зарубы для новичков

Друзья, представляем вашему вниманию комплексы, которые предстоит выполнить всем участникам кроссфит зарубы для новичков: 1.Комплекс первый: АМРАП 12 мин — два атлета делают становую тягу на разных штангах.(предложены 2 веса 25 и 50 кг). Можно делать по очереди 1 вес, можно меняться, синхронность необязательна. — одновременно с атлетами,делающими становую, двое других делают подтягивания( способ любой: чистые\киппинг\ баттерфляй). отдыхать можно в висе, синхронность не обязательна. Все четверо могут сменять друг друга. 10кг в становой тяге=1 балл, 1 подтягивание=1 балл. Засчитываются только те повторения в становой,когда подтягивающиеся атлеты находятся в висе на турнике. 2. Комплекс второй: Три серии по 4 мин, между сериями отдыха нет. — в начале каждой серии: 15 синхронных … Читать далее Комплексы зарубы для новичков

Мероприятия октября

Дорогие друзья, напоминаем вам, что в октябре вас ждут два мероприятия, которые нельзя пропустить: ???Кроссфит заруба для всех новичков, тренирующихся в сети залов PALADIN Group. О всех подробностях соревнований вы можете узнать тут:http://vk.cc/4hvkGi ???Семинар «Диагностика ограничений в подвижности и борьба с ними» в зале CrossFit Medieval. Подробности о семинаре можно найти здесь:http://vk.cc/4gNo4j 💪💪💪С НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДЕМ ВАС!!!💪💪💪