Начни лето с кроссфита в Crossfit Mytischi! 

Приобретай абонемент на три месяца — по цене двух! Абонемент на три месяца в зале Crossfit Mytischi до 1 июля 2016 года можно приобрести по стоимости двух месяцев: 12 000 рублей.  Предложение действует для зала Crossfit Mytischi до 1 июля 2016, только для клиентов, ранее не занимавшихся в сети залов Paladin Group. Записаться на пробное занятие можно через форму на сайте или же позвонив по номеру +7 (495) 134-51-61.

Спортивная гимнастика: Ходьба на руках

Гимнастика Ходьба на руках

Друзья, в этот раз мы посвятим наш обзор одному из самых желанных упражнений для всех начинающих и у многих продвинутых кроссфит-атлетов – ходьбе на руках. Ходьба на руках очень здорово развивает плечевой пояс, трицепсы, грудные и спинные мышцы, пресс. Недаром это упражнение все чаще можно встретить в комплексах на различных соревнованиях. Это упражнение не считается суперсложным, ведь ходить на руках гораздо проще, чем стоять. Ходьба — это непрерывно падающая стойка: в начале движения нужно начать падать, а далее подставлять руки, сохраняя наклон падения. Все вроде бы просто, и возникает резонный вопрос: «почему большинство даже сильных спортсменов не могут этого делать?» Все дело в том, что равновесие стойки на руках — … Читать далее Спортивная гимнастика: Ходьба на руках

Безналичная оплата занятий. Bayard и Medieval

Теперь для покупки абонемента в залы Medieval и Bayard вы можете воспользоваться вариантом безналичной оплаты в режиме онлайн. Для этого вам нужно перечислить необходимую сумму на лицевой счет нашей организации, используя ваш банк-клиент. Более подробно с этим вариантом оплаты вы можете ознакомиться в тут.

Оплачивай картой! Medieval

Рады сообщить вам, что в зале Medieval появилась возможность безналичной оплаты! Теперь вам не обязательно иметь при себе наличные, чтобы оплатить абонемент в срок.

Спортивная гимнастика: «Колесо»

Друзья, сегодня мы расскажем вам, как научиться делать колесо. Прокатиться колесом — вроде бы несложный трюк, но он требует определенной физической подготовки и сноровки. Именно поэтому колесо воспринимается зрителями как нечто необычное, не всем доступное. В основе упражнения лежит последовательное равномерное распределение веса на 4 точки: правую ногу, правую руку, левую руку, левую ногу. Правильная осанка во время упражнения поможет удерживать центр тяжести. Чтобы трюк выглядел красивым, ноги нужно держать ровными, не сгибая в коленях и бедрах. Согнутые ноги изменяют центр тяжести, поэтому удержать равновесие будет сложно. Для многих будет открытием, что главная проблема, с которой столкнутся 90 процентов атлетов в освоении этого элемента будет в психологическом моменте, а вовсе … Читать далее Спортивная гимнастика: «Колесо»

Спортивная гимнастика: «Флаг в боковом положении»

Друзья, сегодняшний выпуск мы посвятим обзору и изучению еще одного статичного элемента спортивной гимнастики — флагу в боковом положении или, как его ещё называют, «флажок». Это элемент силового баланса, когда атлет сохраняет горизонтальное положение тела, держась за вертикальную опору прямыми руками. Для изучения этого элемента вам потребуется шведская стена. Поднявшись немного наверх, необходимо сделать упор руками снизу и сверху. Обратите внимание на то, что ваш упор руками должен быть на одном уровне — то есть, одна рука не должна быть правее или левее другой. После того как вы сделали необходимый упор руками (ноги в этот момент еще на шведской стене), вам следует развернуться боком и прогнуться в плечевом поясе, будто на … Читать далее Спортивная гимнастика: «Флаг в боковом положении»

Спортивная гимнастика: угол «Манна»

Вот мы и подошли вплотную к изучению самой сложной вариации «уголка» — высокого горизонтального угла «Манна». Выполнение этого элемента принято считать по сложности труднее Горизонта, хотя высокий горизонтальный угол требует меньше силовых качеств. Основная сложность элемента заключается в том, что он требует не только много сил (но меньше, чем для Горизонта), но и высокой гибкости. Угол «Манна» находится на пересечении высоких силовой и технической характеристик. «Манна» имеет репутацию достаточно сложного и недоступного элемента. На самом деле, он требует всего лишь выполнения определенных подводящих упражнений. Когда вы сможете удержать высокий вертикальный уголок хотя бы 10-15 секунд, начинайте параллельное изучение «Манны». Чтобы развивать высокий горизонтальный угол следует подключать в тренировку упражнения с … Читать далее Спортивная гимнастика: угол «Манна»

Режим работы зала MAZE в майские праздники

Обратите внимание на изменения в расписании зала MAZE в праздничные дни! В субботу (30.04): 9:00 — ТА 11:00/12:00 — Кроссфит Воскресенье (1.05) — выходной Понедельник (2.05) и вторник (3.05): 10:00/11:00 — Кроссфит В понедельник и вторник ВЕЧЕРНИХ ТРЕНИРОВОК НЕ БУДЕТ!

Изменение расписания занятий «Стронгмэн» в Medieval

Обращаем ваше внимание на изменениях в расписании тренировок зала Medieval: Утренние занятия по Стронгмэну в будни отменяются. На смену им появляются две тренировки в субботу с 13:30 до 15:00 и в воскресенье с 13:00 до 14:30.