Спортивная гимнастика: «Уголок»

В спортивной гимнастике есть ряд базовых элементов, которые не представляют особой сложности для освоения и широко известны в других вида спорта. Сегодня речь пойдет именно о таком упражнении — «уголок». Это положение тела, когда спортсмен, сидя на полу, поднимает прямые ноги на прямых руках. При этом его спина остается прямой, ноги сведены вместе, а носки стремятся вверх к потолку. Минимальное время удержания этого положения в гимнастике — 5 секунд. Для его освоения не требуется много времени — если ты не можешь пока удержать этот элемент, сидя на полу, то на помощь тебе придут гири, коробки или другие предметы, которые поднимут твое исходное положение на некоторую высоту. Постепенно снижая высоту, ты … Читать далее Спортивная гимнастика: «Уголок»

Весенняя акция в зале Mytischi!

Каждому нашему новому клиенту мы дарим скидку 30% на его первый месяц занятий кроссфитом в одном из наших залов. Только для вас, наши дорогие новички, абонемент будет стоить 4200р вместо 6000р в зале Mytischi! Кроссфит — это многофункциональная тренировка, которая поможет вам в кратчайшие сроки прийти в форму после зимы. Наши занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, поэтому доступны каждому. Не веришь? Попробуй и убедись сам! Первая тренировка — бесплатно! Будьте внимательны: акция действительна только в зале Mytischi! Желаем вам удачи и новых спортивных достижений! Данная акция не суммируется со скидкой в 10% на первый абонемент за запись через сайт.  

Зал Crossfit Mytischi: изменение цен

Друзья, спешим обратить ваше внимание на изменение цен на абонементы в зале Mytischi! Ознакомиться с актуальными ценами можно в разделе зала на нашем официальном сайте.

Внимание! Отмена занятий по фехтованию HEMA!

В зале Medieval тренировки по фехтованию HEMA временно не ведутся по причине болезни тренера. В качестве альтернативы мы предлагаем вам тренировки по фехтованию Ренессанса у Вадима Кравченко. http://www.paladincenter.ru/vidy-zanyatij/fehtovanie/duelno-rolevoe-fehtovanie/

Внимание — повышение цен в зале «Мытищи»! 

Друзья, с 16 апреля цены на абонементы станут выше, а именно: 1 месяц без разрыва — 5.000р вместо 4.000р 1 месяц занятий — 6.000р вместо 4.500р 6 месяцев — 24.000р вместо 20.000р 12 месяцев — 36.000р вместо 35.000р В связи с этим призываем вас отбросить все сомнения и успеть с покупкой абонемента по старым ценам! Не откладывай на завтра то, что можно успеть сделать сегодня и намного дешевле! 😉

Наш Инстаграм

Рубрика «Тем временем в Инстаграме» Не забывайте выкладывать фото с ваших тренировок в наших залах и ставить тег #PaladinGroup, и возможно, именно вашу фотографию увидят все!

Спортивная гимнастика в зале «Баярд»!

На этот раз наш тренер Катя Соболева расскажет об одной из вариаций стойки на руках – «Мексиканка». При этом упражнении тело спортсмена прогнуто назад, так что ноги принимают горизонтальное положение, а грудь вытянута вперед. При этом ноги могут быть сведены вместе или слегка разведены. Голова приподнята, а взгляд направлен горизонтально. Элемент можно выполнять и на локтях, что требует меньше силы, но больше гибкости. В гимнастике элемент принято считать не самым сложным в плане техники и затрачиваемой силы, однако, гибкость является одним из ключевых моментов в его освоении. Особенно гибкость необходима в области плечевого пояса и позвоночника. Если вы хотите попытаться выполнить этот элемент, то прежде, чем выйти в стойку на … Читать далее Спортивная гимнастика в зале «Баярд»!

Постоянным клиентам

Привет! В связи с запуском акции для новых клиентов торопимся напомнить тебе, наш постоянный клиент, об акции «Приведи двух друзей». Обе акции могут действовать сообща, что означает лишь одно: бесплатный абонемент стал ближе! Зови своих друзей, рассказывай о нашей весенней скидке, и занимайся бесплатно целый месяц!              

The Open 16.4

Rx’d AMRAP 13 минут: 55 cтановых тяг 102/70 кг 55 броcки медбола 9/6 кг 3м/2,7м 55 калорий гребля* 55 отжиманий в cтойке *таймбрейк в конце гребли Scaled AMRAP 13 минут: 55 cтановых тяг 61/43 кг 55 броcки медбола 9/4 кг 2,7м/2,7м 55 калорий гребля* 55 отжиманий от пола c отрывом ладоней Masters AMRAP 13 минут: 55 cтановых тяг 83/56 кг 55 броcки медбола 9/4 кг 2,7м/2,7м 55 калорий гребля* 55 швунг жимовой 43/29 кг Teens 16-17 AMRAP 13 минут: 55 cтановых тяг 83/56 кг 55 броcки медбола 9/6 кг 3м/2,7м 55 калорий гребля* 55 отжиманий в cтойке Желаем вам удачного дня и удачного воркаута!  

Внимание, конкурс!

В дополнение к акции для новых клиентов*, с сегодняшнего дня в нашей группе Вконтакте стартует конкурс репостов! Его условия очень просты, а на кону БЕСПЛАТНЫЙ абонемент на месяц занятий кроссфитом или бесплатный абонемент на 5 занятий фехтованием. Победитель выбирает свой приз сам! Всё, что нужно, это: быть подписанным на нашу группу вк vk.com/paladincenter сделать репост записи с конкурсом себе на страницу закрепить её у себя на стене до конца конкурса Победителя мы выберем при помощи специального рандомизатора после 27 марта. Желаем, чтобы фортуна улыбнулась именно тебе! Удачи! Залы-участники: Medieval, Bayard, Beard, Mytischi * Каждому нашему новому клиенту мы дарим скидку 30% на его первый месяц занятий кроссфитом в одном из наших … Читать далее Внимание, конкурс!