Открытые бои в зале Medieval

Внимание! 4 ноября с 12 до 16 в зале Medieval на Волгорадке состоятся очередные, уже традиционные Открытые Бои! Ведущими, как всегда, будут тренеры зала Paladin Medieval: Вадим Кравченко (HEMA/ДФ: шпага, сабля, баклер и дага) Илья Иванов (ИСБ: щит и меч) Андрей Белый (HEMA: длинный меч-федершверт) Алексей Вараксин (спортивный ножевой бой) Максим Синькевич (копьё) Как обычно, мы ждем вас всех! Приносите камеры, снимайте свои бои, выкладывайте сюда с тегом #paladin_open!

Большой командный кубок по СМБ

Вчера, 21 октября, в зале Medieval прошел 8-й Большой командный кубок по СМБ 2017. И вот наши призеры, которые завоевали на турнире в общей сложности пять медалей: Михаил Бакир – золото в номинации шашка и баклер, лига А 30+ Денис Клевин – золото в номинации шашка и баклер, лига B 18+ Вениамин Шехтман – серебро в номинации шашка и баклер, лига А 30+ Никодим Дьячёк – серебро шашка и баклер, лига А 18+ Роман Помелов – бронза шашка и баклер, лига А 18+ Кроме того, по итогам соревновательного дня, команда Паладина заняла третье место в командном зачете. Поздравляем наших победителей и желаем еще больше интересных соревнований и ярких побед! Всех … Читать далее Большой командный кубок по СМБ

Битва за MOTHER RUSSIA

Внимание, внимание! Грядёт беспрецедентное событие! Содружество залов Paladin Group совместно с проектом MOTHER RUSSIA объявляют спортивный он-лайн челлендж. 5 недель сурового русского баттла стартуют уже с завтрашнего дня! На кону — 25 футболок бренда MOTHER RUSSIA, которые достанутся лучшим из лучших! Условия челленджа: Быть подписанным на страницы Paladin Group и MOTHER RUSSIA. Следить за обновлениями страницы Paladin Group (проще всего будет это сделать, кликнув на «получать уведомления» в меню сообщества). Каждую среду в 6:00 утра в группе будет появляться новый конкурсный комплекс. Снять видео с этим комплексом в своем зале сети Paladin Group и выложить на свою страницу Вконтакте* не позднее 22:00 понедельника. Не забыть поставить хештег#mother_russian_paladins, а также хештег … Читать далее Битва за MOTHER RUSSIA

Первенство Московской области по Спортивному Мечу

7 сентября проводилось Первенство Московской области по Спортивному Мечу. Занимающиеся Файт Фит центра «Паладин» приняли участие в этих соревнованиях. Выступая единой командой, бойцы сумели завоевать следующие награды: Юфрикова Анастасия — 3 место (щит меч), 3 место ( меч баклер). Кузнецова Наталья — 2 место (щит меч ), 3 место ( меч баклер ). Все занимающиеся достойно представляли свою команду и боролись за призовые места. Мы поздравляем наших призеров, а всех остальных ждем на тренировках в нашем зале! Все интересные соревнования и яркие победы – впереди!

Что бы такого съесть, чтобы похудеть

Какой системы питания следует придерживаться атлету, начинающему или продвинутому, чтобы сохранить и улучшить результаты тренировок? Модная палео или зональная диета постепенно уступила место просто здоровой еде и принципу «меньше вредного, больше полезного». Однако, в разные моменты нашей жизни, когда будничная суета застает врасплох, хочется перекусить или пообедать-поужинать, а до дома и холодильника, полного вкусной и полезной еды, полтора часа пробок, на каждом шагу нас подстерегают опасности. Опасностей много, они разные по форме, но суть одинаковая — фастфуд. Бургеры, картошка, сладкие газированные напитки, жареная курочка и т.д. Чем можно заменить необходимый прием пищи, сделать трапезу полезной? Один популярный спортивный журнал опубликовал статью, посвященную приготовлению вкусного и полезного напитка — смузи. Не пугайтесь модного … Читать далее Что бы такого съесть, чтобы похудеть

Спортивная гимнастика: «Уголок»

  В спортивной гимнастике есть ряд базовых элементов, которые не представляют особой сложности для освоения и широко известны в других вида спорта. Сегодня речь пойдет именно о таком упражнении — «уголок». Это положение тела, когда спортсмен, сидя на полу, поднимает прямые ноги на прямых руках. При этом его спина остается прямой, ноги сведены вместе, а носки стремятся вверх к потолку. Минимальное время удержания этого положения в гимнастике — 5 секунд. Для его освоения не требуется много времени — если ты не можешь пока удержать этот элемент, сидя на полу, то на помощь тебе придут гири, коробки или другие предметы, которые поднимут твое исходное положение на некоторую высоту. Постепенно снижая высоту, … Читать далее Спортивная гимнастика: «Уголок»

Кросс-тренинг Advance в зале Bayard

Друзья, хотим поделиться с Вами отличной новостью: теперь каждую неделю по вторникам, четвергам и пятницам с 20.30 в зале Bayard будут проходить тренировки Кросс-тренинг Advance. Эти занятия созданы специально для продвинутых атлетов. Тренер — Александр Плюшкин. С нетерпением ждем всех желающих!

Позитивный настрой на тренировке

На то, как вы выкладываетесь на тренировке, влияет огромное количество факторов: качество употребляемой пищи, продолжительность сна и т.д. Но одной из важнейших причин, по которой хочется старательнее трудиться на тренировках, является ваш настрой. Многие попадали в ситуацию, когда вы вроде бы хорошо поели, поспали аж 9 часов, а сил на то, чтобы качественно выложиться в зале нет. В голове крутится мысль о том, что нужно сделать огромное количество дел на работе, что в личной жизни все не так хорошо и т.д. Причин для грусти у каждого человека найдется огромное количество и, если уделять каждой из них много внимания, можно почти постоянно прибывать в депрессии.  Так вот, приходя в таком состояние … Читать далее Позитивный настрой на тренировке

Рецепты для набора мышечной массы

В наших предыдущих постах мы много говорили о диетах для похудения, лучших способах постепенно снизить количество потребляемых калорий, а также разнообразных продуктах, которые обязательно надо включать в рацион в период похудения. Сегодня же наша статья будет посвящена набору мышечной массы, ведь для многих атлетов это действительно большая проблема. Главная трудность состоит в том, чтобы съесть за сутки необходимое количество белков, жиров и углеводов. Основное правило, которое поможет вам обладать телом мечты: при наборе мышечной массы вам следует потреблять больше калорий, чем вы тратите, т.к. для мышечного роста необходима энергия. В рацион спортсмена, который хочет увеличить свою мышечную массу, обязательно должен входить: Белок, он является строительным материалом мышц и их защитником от разрушения; … Читать далее Рецепты для набора мышечной массы