Кардио на голодный желудок

В одной из предыдущих статей мы писали о пользе кардио-тренировок. В последнее время появилось много информации о том, что кардио особенно эффективно натощак с утра. Другими словами,  вы проснулись и, не употребляя ничего кроме воды, выходите на пробежку. При этом для достижения хорошей физической формы, не обязательно бегать 40 минут, а то и час, достаточно всего лишь 20 минут активного бега. Действительно ли это так? Ведь это значительно облегчит жизнь многим худеющим атлетам. Однако как же самое главное правило о том, что если вы потребляете меньше калорий, чем тратите, абсолютно неважно в какое время вы едите, все ровно вы будете терять лишнюю жировую массу? Бытует мнение, что кардио на голодный … Читать далее Кардио на голодный желудок

Акция «Приведи двух друзей»

А вы помните про нашу постоянную акцию «Приведи двух друзей»? Если забыли или даже не знали, то рассказываем: если вы привели в «Паладин» 2-х друзей, которые никогда не тренировались в сети наших залов, и они решили приобрести абонементы, то при покупке карты они обязательно должны назвать вашу фамилию администратору зала. В этом случае вы получите в подарок абонемент, равный по стоимости меньшему из купленных. Залы-участники: Medieval, Mytischi, Bayard, Park Arena. Акция действует на все виды абонементов. Приводите друзей и тренируйтесь вместе!

Как создать красивую осанку

Каждому из нас с детства знакома фраза: «Не горбись, осанку испортишь». С первого дня в школе детей учат правильно сидеть за партой, держать спину ровно. Однако, уже в старших классах привычка пропадает, рюкзак носится на одном плече, а за компьютерным столом ученики сидят, сгорбившись как старики. К сожалению, плохие привычки закрепляются быстрее, чем хорошие. После окончания школы и университета взрослый человек продолжает горбиться, сидя на стуле на работе, дома, в гостях и т.д. Результатом этого становится огромное количество заболеваний, которые дают о себе знать в лучшем случае в старости, но чаще в полном расцвете сил. В нашем сегодняшнем посте мы поговорим о том, как создать красивую осанку и для чего … Читать далее Как создать красивую осанку

Стань сильнее

Добро пожаловать на сайт центра Паладин. Наш центр предлагает Вам уникальное сочетание групповых занятий по таким направлениям, как Кросс-тренинг (Кросс-тренинг), различным видам рукопашного боя и нескольким направлениям фехтования. Подробнее узнать о каждом из видов занятий, тренерах и условиях занятий, можно, зайдя на соответствующий раздел сайта. Наш центр создан энтузиастами своего дела и является отличным местом для общения и тренировок в дружеской, непринужденной атмосфере. Зал создавался с оглядкой на зарубежный опыт Кросс-тренинг-боксов и залов для единоборств и хорошо подходит для занятий и тем и другим.