Становитесь частью семьи Paladin Group

Дорогие друзья, хотим поделиться с вами отличной новостью! Для вашего удобства с 1го апреля мы запускаем 4 сайта, каждый из которых посвящен одному из наших залов: Reebok CrossFit Bayard, Crossfit Beard, CrossFit Maze и CrossFit Medieval. На этих ресурсах вы сможете ознакомиться с подробной информацией о интересующем вас зале, посмотреть фотографии помещения, узнать WOD, вовремя прочитать важные новости и объявления. Становитесь частью семьи Paladin  Group! Reebok CrossFit Bayard http://crossfitbayard.ru/ CrossFit Beard http://crossfitbeard.ru/ CrossFit Maze http://crossfitmaze.ru/ CrossFit Medieval http://crossfitmedieval.ru/

Fit & Dance!

Только с 24 марта по 7 апреля! Приходи в школу сальсы Boombox, покажи свой абонемент в любой зал Paladin Group и получи купон на 3 занятия сальсой всего за 500 рублей. Boombox — самое душевное место для обучения социальным танцам в Москве. Здесь учат понимать движение и владеть своим телом, не только слушать, но – обязательно – слышать музыку, заряжают энергией и сальсой. Boombox – повод двигаться в одном ритме! http://cubansalsa.ru +7 (926) 555 04 91

Новые занятия CrossFit Basic (Базовая подготовка)

Новые занятия CrossFit Basic (Базовая подготовка)   Crossfit Basic – авторское направление тренировок, которое было специально разработано как необходимое дополнение к занятиям Кроссфит. Ни для кого не секрет, что интенсивные физические нагрузки оказывают жесткое влияние на организм. Поэтому важным является приобретение как специфических навыков, так и общей физической тренированности. Цель наших занятий – подготовить тело к интенсивным нагрузкам, укрепить связки, развить ловкость, гибкость, координацию и взрывную силу. Тренировки проходят в функциональном режиме и включают множество разнообразных упражнений из арсенала профессиональных спортсменов. На каждом занятии, помимо общей подготовки, мы будем акцентировать внимание на определенных группах мышц и шокировать их необычными движениями (статическими, динамическими, сложнокоординационными и пр.) для достижения полноценного физического развития … Читать далее Новые занятия CrossFit Basic (Базовая подготовка)

Интенсив на растяжке

Интенсив на растяжке Друзья, в это воскресенье 23.03.14 пройдет программа «Интенсив» в рамках занятий по стретчингу. В основу этой тренировки ляжет круговая тренировка с дополнительным оборудованием – полотна, блоки, веревки. Встретимся на занятиях!    

Турнир «Золотая Длань 2014»

Приглашаем всех принять участие в пятом юбилейном турнире «Золотая Длань 2014», который пройдет в Фит&Файт центре «Паладин» на волгоградском проспекте (https://vk.com/paladincenter). В программе турнира «щит-меч» для мужчин, «щит-меч» для женщин, «щит меч» для юниоров (бойцов, не достигших 18 лет), «полутрный меч» для мужчин и «полуторный меч» для женщин. Все это будет происходить в просторном зале на двух ристалищах с 12 00 до 21 00. Турнир будут судить лучшие судьи Москвы и МО. С организаторов как всегда отличные награды, грамоты и медальки. А еще для всех бойцов и судей будет бесплатная вода и легкий перекус. Но и это не все. В здании центра будет возможность до конца турнира сфотографироваться в доспехах … Читать далее Турнир «Золотая Длань 2014»

Paladin WOD 10.03.14

Paladin Group Crossfit WOD: CrossFit Open 14.2 Каждые 3 минуты, как можно дольше, выполнить как можно больше повторений: 0:00-3:00 2 раунда: 10 х Приседаний со штангой над головой 43/29 кг 10 х Подтягиваний до груди 3:00-6:00 2 раунда: 12 х Приседаний со штангой над головой 43/29 кг 12х Подтягиваний до груди 6:00-9:00 2 раунда: 14 х Приседаний со штангой над головой 43/29 кг 14 х Подтягиваний до груди И так далее по тому же принципу. Если атлет закончил нужное количество повторений быстрее, чем за 3 минуты, он должен отдыхать до конца интервала. Для тех, кто не уложился в раунд — отдых 3 минуты и продолжить делать с текущим количеством повторений. … Читать далее Paladin WOD 10.03.14

Отличный подарок к 8 марта

Уже придумал, что будешь дарить на 8 марта? Напоминаем, что у нас есть подарочные сертификаты! Доступные номиналы — 1500, 3000 и 6000 рублей. Можно использовать в любом зале Paladin Group. Распространяются на ВСЕ: абонементы, индивидуалки, покупки. Бессрочные! Подари любимым женщинам здоровье, силу и отличное самочувствие. Спрашивай подарочные сертификаты у администратора.

Занятия по Специальной спортивной подготовке на Преображенской площади

Дорогие друзья, в период с 6-16 марта вместо тренировок по тяжелой атлетике и гиревому спорту будут проводиться занятия по Специальной спортивной подготовке. Данные тренировки направлены на развитие мелкой моторики, координации и баланса. Вести тренировки будет кандидат педагогических наук, мастер спорта по легкой атлетике — Кривецкий Илья. С нетерпением ждем Вас на тренировках!

Новые занятия по гимнастике!

В кроссфите очень много упражнений, связанных с элементами гимнастики. У тренера зачастую не хватает времени или возможности каждому объяснить какой-либо элемент, и поэтому в Crossfit Medieval дополнительно ввели тренировки, направленные на гимнастику. Гимнастика славится огромным количеством упражнений и в основном все упражнения опираются на вес собственного тела — как единственный источник сопротивления. К гимнастическим упражнениям относятся практически любые упражения для которых требуется только вес собственного тела и которые можно выполнять в любом месте. К ним относят подтягивания, приседания, выпады, прыжки, всевозможные отжимания (от пола, на голове и т.д), висы и удержания тела под определенным углом, выходы силой, а таже растяжка. Мастерство владения этими качествами позволит добиться невероятного телосложения, что и … Читать далее Новые занятия по гимнастике!