Главная » Новости » Hamstrings stretching

Hamstrings stretching

Все чаще известные тренеры, кроссфит-атлеты, люди близкие к тяжелой атлетике и функциональному тренингу стали писать статьи, обличающие процесс растяжки после тренировок.

Сара Шолль — одна из участниц Игр в возрастной категории 35-39 лет — выступающий атлет и кроссфит-тренер делиться с подписчиками своими заключениями о растяжке задней поверхности бедра:

«Я уже давно говорю свои клиентам, снова и снова, что растяжка задней поверхности бедра не сделает эти мышцы длиннее, так как расслаблены они или забиты зависит от общего состояния нервной системы. Вы не сделаете мышцы длиннее, растягивая их. Задняя поверхность бедра не изолирована от остального тела, реальность такова, что важно общее состояние всех его частей. Многие травмируют спину, поясницу, доводят до разрыва и воспаления заднюю поверхность бедра, у кого-то даже смещаются позвоночные диски, особенно в таком упражнении, как складка, сидя или стоя.»

Страничка Сары в сети instagram.