Главная » Новости » Paladin WOD 10.03.14

Paladin WOD 10.03.14

Paladin Group

Crossfit WOD:

CrossFit Open 14.2
Каждые 3 минуты, как можно дольше, выполнить как можно больше повторений:
0:00-3:00
2 раунда:
10 х Приседаний со штангой над головой 43/29 кг
10 х Подтягиваний до груди

3:00-6:00
2 раунда:
12 х Приседаний со штангой над головой 43/29 кг
12х Подтягиваний до груди

6:00-9:00
2 раунда:
14 х Приседаний со штангой над головой 43/29 кг
14 х Подтягиваний до груди

И так далее по тому же принципу. Если атлет закончил нужное количество повторений быстрее, чем за 3 минуты, он должен отдыхать до конца интервала.

Для тех, кто не уложился в раунд — отдых 3 минуты и продолжить делать с текущим количеством повторений. Цель — выполнить 4 трехминутки.

Power Snatch
Power Snatch