Функциональные тренировки Paladin WOD 03.02.14

Paladin Функциональные тренировки Group Функциональные тренировки WOD: “Трудная схватка!” Три раунда, каждый раунд 5 упражнений по 1 минуте на каждое, максимум повторений: броски медицинского мяча 10кг на высоту 3 метра (повторы), становая тяга из стойки сумо с подъемом до уровня плеч 35/20кг (повторы), прыжки на коробку 50см (повторы), швунг жимовой (Push Press) 35/20кг (повторы), бурпи  

Функциональные тренировки Paladin WOD 29.01.14

Paladin Функциональные тренировки Group Функциональные тренировки WOD: Взятие и толчок штанги: 10 минут — 1 повторение в начале каждой минуты, задача определить свой максимум. Отдых 10 минут. “Death by C&J” Cделать одно взятие на грудь и толчок штанги 60кг/40кг в первую минуту, два во вторую, три в третью… и так далее, настолько долго, насколько это возможно. Публикуйте ваши результаты в комментариях.

Функциональные тренировки Paladin WOD 28.01.14

Paladin Функциональные тренировки Group “Синди” Завершить как можно больше раундов за 20 минут: 5 подтягиваний 10 отжиманий 15 приседаний

Функциональные тренировки Paladin WOD 27.01.14

Paladin Функциональные тренировки Group Завершить как можно больше раундов за 20 минут: 10 бросков медицинского мяча в стену (Wall Ball), мяч 10/6кг, 10 подъемов корпуса на полу 10 махов гирей 24/16кг

Функциональные тренировки Paladin WOD 24.01.14

  Paladin Функциональные тренировки Group Пятница “Линн” Пять раундов максимального количества повторов: жим лежа — вес тела, подтягивания.

Функциональные тренировки Paladin WOD 22.01.14

Paladin Функциональные тренировки Group Становая тяга: 5 минут по 3 тяги в минуту, 10 минут по 2 тяги в минуту, 10 минут по 1 тяге в минуту. Вес 65-75 от 1ПМ, акцент на технику и скорость

Функциональные тренировки Paladin WOD 20.01.14

Paladin Функциональные тренировки Group «Filthy Fifty» на время: • 50 прыжков на тумбу 60 см • 50 прыгающих подтягиваний • 50 махов гири 16 кг • 50 шагающих выпадов • 50 колени к локтям • 50 жимовых швунгов 20 кг • 50 гиперэкстензий • 50 бросков мяча 10 кг в стену • 50 берпи • 50 двойных прыжков на скакалке

Функциональные тренировки Paladin WOD 09.01.14

Paladin Функциональные тренировки Group Четыре раунда на время: Гребля 500 метров, 50 приседаний без веса

Функциональные тренировки Paladin WOD 08.01.14

Paladin Функциональные тренировки Group «Nate» Максимальное кол-во раундов за 20 мин 2 выхода силой на кольцах (2 Muscle-ups) 4 отжимания в стойке на руках (4 Handstand Push-ups) 8 махов гирей 24/32 кг