Paladin WOD 15.05.14

Paladin Group Функциональные тренировки WOD: Четверг Не на время Завершить пять раундов следующего: медленное опускание из обратного виса с прямыми телом и руками, 7 повторов, 15 горизонтальных отжиманий на кольцах.

Paladin WOD 12.05.14

Paladin Group Функциональные тренировки WOD: На время: 21 отжимание в стойке на руках, бег 400 метров, 21 подтягивание с утяжелением, 15 отжиманий в стойке на руках, бег 400 метров, 15 подтягиваний с утяжелением, 9 отжиманий в стойке на руках, бег 400 метров, 9 подтягиваний с утяжелением. Веса и замены на индивидуальное усмотрение.

Paladin WOD 09.05.14

Paladin Group Функциональные тренировки WOD: Рывковая протяжка (без подседа) 3-3-2-2-1-1 Определить максимальный вес На время: 100 отжиманий, 150 подъемов корпуса на полу, 200 приседаний.

Функциональные тренировки Paladin WOD 06.05.14

Paladin Функциональные тренировки Group Функциональные тренировки WOD: Отжимания на кольцах с весом 5х5 “Елизавета” 21-15-9 повторов на время: Взятие на грудь (Clean) 60/40кг, отжимания на кольцах.

Paladin WOD 05.05.14

Paladin Group Функциональные тренировки WOD: Понедельник Завершить как можно больше раундов за 20 минут: 25 “бурпи”, 15 приседаний со штангой, равной весу тела, на спине.