Главная » CrossFit WOD » Paladin WOD 17.03.14

Paladin WOD 17.03.14

Paladin Group

Crossfit WOD:

День 14.3
Завершить как можно больше раундов за 8 минут:
— 10 становых тяг 61/43кг
— 15 запрыгиваний на тумбу 60/50см
— 15 становых тяг 84/61кг
— 15 запрыгиваний на тумбу 60/50см
— 20 становых тяг 102/70кг
— 15 запрыгиваний на тумбу 60/50см
— 25 становых тяг 124/84кг
— 15 запрыгиваний на тумбу 60/50см
— 30 становых тяг 142/93кг
— 15 запрыгиваний на тумбу 60/50см
— 35 становых тяг 165/102кг
— 15 запрыгиваний на тумбу 60/50см

Альтернативный комплекс:
Два раунда по 8 минут, отдых между раундами 2 минуты
10 становых тяг 61/43кг
20 прыжков на тумбу 60/50см
по необходимости второй раунд может быть выполнен с большим весом штанги.

killer_scr6