Функциональные тренировки Paladin WOD 29.05.14

Paladin Group Функциональные тренировки WOD: Отжимания на кольцах с весом 5х5 На время: 21-15-9 выбросов со штангой 45/30кг между каждый подходом выбросов — медвежий бег 1 зал туда/обратно

Функциональные тренировки Paladin WOD 28.05.14

Paladin Group Функциональные тренировки WOD: Пять раундов на время: бег 400 метров, 25 подъемов корпуса на полу 25 гудмонингов со штангой 30/20кг

Функциональные тренировки Paladin WOD 27.05.14

Paladin Group Функциональные тренировки WOD: “Chelsea” В начале каждой минуты в течении 30 минут: 5 подтягиваний 10 отжиманий 15 приседаний Кто не успел закончить раунд за минуту — пропускает один раунд и стартует со следующей минуты. Результат — количество полных раундов

Функциональные тренировки Paladin WOD 26.05.14

Paladin Group Функциональные тренировки WOD: 1) Взятие на грудь и толчок 60/40кг 15 минут по 3 пвм 2) AMRAP 8 минут 5 рывков гири 32/24кг правой рукой 5 рывков гири 32/24кг левой рукой 5 прыжков на коробку 70/60см

Функциональные тренировки Paladin WOD 23.05.14

Paladin Group Функциональные тренировки WOD: Становая тяга 10 минут по 3 повторения в начале минуты “Диана” 21-15-9 повторов: становая тяга — 100кг, отжимания в стойке на руках. Сравнить с результатом от 5 марта 2014

Функциональные тренировки Paladin WOD 22.05.14

Paladin Group Функциональные тренировки WOD: Прыжки на коробку: 10 минут : 3 последовательных прыжка в начале каждой минуты, 50-60-70 см Поставить подряд три коробки, спрыгивая вперед с 50 см запрыгиваете на 60см и тд. “Керен” 150 бросков мяча 10кг в стену на время.

Функциональные тренировки Paladin WOD 20.05.14

Paladin Group Функциональные тренировки WOD: Жим лежа на полу 10 минут 3 пвм, 85% от 1ПМ Три раунда на время: 5 подъемов по канату 4,5 метра, 21 отжимание на кольцах, 50 приседаний.

Функциональные тренировки Paladin WOD 19.05.14

Paladin Group Функциональные тренировки WOD: Приседания со штангой на спине — 5х5 с весом +5кг от последней тренировки Пять раундов на время: 15 Выбросов с весом 45/30кг Бег 400 метров