Главная » Статьи » The CrossFit Journal: Основы позного метода бега.

The CrossFit Journal: Основы позного метода бега.

The CrossFit Journal: Основы позного метода бега.

The CrossFit Journal
The CrossFit Journal

В чем заключается эффективная техника бега? Такой нет. Но почему? Этими вопросами основатель позного метода бега Николас Романов задавался с 1979 года, да и я тоже, с тех пор, как словосочетание «расколотая голень» обосновалось в моем лексиконе. Так в чем же заключается эффективный способ бега?
Всеми нами управляют одни и те же законы, и невозможно как-то изменить влияние гравитации. У лучших представителей разных видов спорта есть нечто общее: они используют гравитацию к своей выгоде, они экономны в движениях, и все, что они делают, делается без дополнительных усилий.
Как бегают лучшие спортсмены? Если бы с вас сняли обувь и попросили пробежаться по дороге босиком, бежали бы вы так же, как и в обуви? А почему нет? Потому что если вы уже не бегаете позным методом или как Хайле Гебреселассие или Майкл Джонсон, то скорее всего вы во время бега приземляетесь таким образом который довольно разрушительно действует на ваши ноги, включая суставы колена, таза и голеностопа…

Полную версию этого выпуска можно прочесть в PDF-файле 64_07_PoseRun_Techniques_RU