Главная » Статьи » Перевод The CrossFit Journal: Повреждения мышц и мышечные боли

Перевод The CrossFit Journal: Повреждения мышц и мышечные боли

гшриррлдожою.1Мышечная боль вам необходима. Ведь это означает, что вы адаптируетесь, становитесь сильнее. Но ее не должно быть слишком много, иначе велик риск заработать травму или перетренироваться. И вот почему так происходит…

Тони Вебстер

Благодаря моим взаимоотношениям с кроссфитерами, я узнал, что мышечная боль воспринимается ими как самая настоящая теща. Вы не знаете нравится она вам или нет (или вы абсолютно точно уверены, что она вам не нравится!), но вы понимаете, что она — неотъемлемая часть вашей жизни, она будет возвращаться снова и снова, и вам придется ее терпеть, пока она не отправится домой. Мы, кроссфитеры, знаем, что такое настоящая мышечная боль. Это та боль, которая заставляет вас выползать из кровати утром и хвататься за перила, когда вы спускаетесь по лестнице. Казалось бы в таком виде спорта все так и должно происходить. Но задумывались ли вы когда-нибудь, отчего у вас возникают такие болезненные ощущения? Почему некоторые упражнения вызывают сильную мышечную боль, а другие нет? Что можно сделать, чтобы предотвратить или хотя бы ослабить ее? Если вы когда-либо о таком задумывались — читайте дальше.

Полную версию этого выпуска можно прочесть в PDF-файле: CFJ_Webster_MuscleDamageSoreness_ru

1