Главная » Статьи » Перевод The CrossFit Journal: Глупцам нет покоя

Перевод The CrossFit Journal: Глупцам нет покоя

гшриррлдожою.1Билл Старр обращается к одному из самых важных элементов силовой тренировки, которым серьезные атлеты зачастую пренебрегают.

Билл Старр

Май 2015

В пирамиде силы имеется три стороны: тренировки, питание и отдых.

Необходимо время, чтобы понять как выполнять разные упражнения с правильной техникой, как распределять разные виды тренировок на разные дни, сколько подходов и повторений выполнять и т.д. Иногда для этого требуется 2-3 года, если вам не повезло найти человека, который наставит вас на путь истинный.

То же самое касается питания. У каждого человека свои потребности и предпочтения, поэтому только спустя некоторое время, путем проб и ошибок, каждый приходит к пониманию того, какой рацион питания и питательные добавки требуется конкретно ему, чтобы они идеально подходящими его плану тренировок и отдыха.

Вместе с тем тратить деньги и много размышлять на тему отдыха совершенно не стоит. И именно фактор отдыха недооценен в плане силовых тренировок.

Полную версию этого выпуска можно прочесть в PDF-файле:CFJ_2015_05_Rest-Starr_ru

1