Главная » Статьи » Перевод The CrossFit Journal: Разминка, гибкость и тяжелая атлетика

Перевод The CrossFit Journal: Разминка, гибкость и тяжелая атлетика

гшриррлдожою.Если ваша подготовка к тренировке состоит из чашки кофе и пары приседаний, Биллу Старру есть что вам сказать.

Как хорошо знает каждый тяжелоатлет, выполнение рывков и толчков требует хорошо развитой гибкости всех частей тела. В этих упражнениях задействованы все главные группы мышц и связок, плечевой пояс, спина, таз и ноги. Недостаток гибкости в плечах не позволит атлету как следует закрепить штангу наверху, а также может помешать правильному приему веса на взятии. Зажатость в тазу и ногах помешает правильно опуститься в нижнее положение при рывке или взятии.

Полную версию этого выпуска можно прочесть в PDF-файле

CFJ_2014_09_Flexibility_Starr2_RU

Безымянный