В кресле-качалке с тренером Би: Часть 1 | In the Rocking Chair With Coach Burgener: Episode 1 | русская озвучка

В кресле-качалке с тренером Би В этом фильме, состоящем из 3-х частей, вы познакомитесь с тренером Майком Бургенером, который ведет занятия по тяжелой атлетике в CrossFit Weightlifting и который был тренером у Женской национальной юниорской команды Америки по тяжелой атлетике на протяжении десяти лет с середины 90-х годов. Он также является основателем Mike’s Gym, который был гаражом на две машины в Бонсалле, Калифорния, а теперь служит Региональным тренировочным центром США по тяжелой атлетике. И так, часть первая.  

Планка: польза, ошибки и правильная техника

планка, фото

Упражнение «планка» в последние годы заняло одну из лидирующих позиций среди упражнений для развития мышц кора. О нем не слышали только совсем далекие от спорта люди. А среди кроссфитеров это излюбленное средство для хорошей заминки после комплекса. На начало 2017 года рекорд по удержанию планки на локтях составляет 8 часов и 1 минуту! Многие знают о планке, но не все знают ключевые особенности, позволяющие этому упражнению развивать тело максимально эффективно, принося пользу не только мышцам, но и осанке. Как правильно выполнять упражнение планка Правильное удержание планки — отличный способ создания хорошей осанки. Это связано с тем, что планка — это повернутая в горизонталь нейтральная позиция позвоночника: в положении стоя и … Читать далее Планка: польза, ошибки и правильная техника

Один день с Лорен Фишер | A Day In The Life of Lauren Fisher | русская озвучка

Лорен Фишер всего 21 год, но она уже успела заявить о себе — представляла команду США на Чемпионате мира по тяжелой атлетике среди юниоров и заняла 9 место на Кроссфит Играх 2014 года. (И у нее огромные амбиции!) Чтобы лучше понять, что же движет этой неудержимой спортсменкой, мы провели целый день в компании с Лорен и выяснили, как она тренируется, питается и мотивирует себя.

DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 1.7 — Запишись, бро! | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

«Запишись, бро!». Объявление службы общественной информации от Дэнни Брофлекса по поводу Опенов.  

Один день со Скоттом Панчиком | A Day in the Life of Scott Panchik | русская озвучка

Проведите целый день со Скоттом Панчиком и выясните, как он тренируется, чем питается и как формирует кроссфит сообщество в своем зале CrossFit Mentality.

Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #22

Масштабирование: как адаптировать движения под индивидуальные требования Когда стоит цель помочь кому-то в совершенствовании двигательных навыков или освоить их самому, нужно понимать каким образом адаптировать движения под уровень физической подготовки, подвижности и владения навыками. Для этого вы должны знать, как выполнять упражнения правильно, а также различать их по сложности. Представьте, что атлет пытается выполнить рывок, на ранних стадиях восстановления после операции на передние крестообразные связки. Это просто нонсенс. Аналогично, вы не будете просить кого-то сделать рывок в сед прежде, чем введете присед со штангой над головой или рывковые уходы. Развитие двигательных навыков – непрерывный процесс, который требует четкого знания уровня сложности движения, а также индивидуальных физических данных атлета. Другими словами, … Читать далее Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #22

Один день с Брук Энс | A Day in the Life of Brooke Ence | русская озвучка

Прошлый год для Брук выдался безумным. Она победила на Региональных соревнованиях в Калифорнии и впервые отправилась на Кроссфит Игры в индивидуальном зачете. Она заняла 14 место, обойдя соперниц на скоростной рывковой лестнице и в толчке штанги. Неплохо для новичка, а? Смотрите, как она тренируется, питается и развлекается за пределами зала.

Переводы Paladin Group: Дорога к Играм 16.09 (Сигмундсдоттир / Дэвидсдоттир / Торисдоттир)

Кроссфит Игры 2015 года заставили всех поволноваться, когда ведущие атлеты из Исландии боролись за место на пъедестале. Энни Торисдоттир, бывшая чемпионка Игр, выбыла из соревнований, а новичок Сара Сигмундсдоттир была на первом месте на протяжении всего викенда, но уступила лидирующую позицию в последнем ивенте Самой физически подготовленной женщине на земле Кэтрин Дэвидсдоттир. Торисдоттир и Сигмундсдоттир жаждут реванша и устраивают крышесносный поединок на Региональных соревнованиях в мае. Сможет ли одна из них триумфально выступить в Карсоне или Дэвидстдоттир снова подтвердит свое превосходство? Станут ли Игры 2016 года первыми, на которых все три исландские девушки займут место на пъедестале?    

DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 1.6 — Бро-репы | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

«Бро-репы означают, что твоя техника выполнения может быть под вопросом, но бро! Ты должен засчитать мне этот повтор.»