DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 2.1 — Питание | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

Дэнни Брофлекс возвращается к нам во втором сезоне. В первом эпизоде Дэнни разъясняет Рори МакКернану свою идеально сбалансированную схему питания, набивая рот мороженым и пищевыми добавками.

В кресле-качалке с тренером Би: Часть 3 | In the Rocking Chair With Coach Burgener: Episode 3 | русская озвучка

В кресле-качалке с тренером Би: Часть 3 В этом фильме, состоящем из 3-х частей, вы познакомитесь с тренером Майком Бургенером, который ведет занятия по тяжелой атлетике в CrossFit Weightlifting и который был тренером у Женской национальной юниорской команды Америки по тяжелой атлетике на протяжении десяти лет с середины 90-х годов. Он также является основателем Mike’s Gym, который был гаражом на две машины в Бонсалле, Калифорния, а теперь служит Региональным тренировочным центром США по тяжелой атлетике.

В кресле-качалке с тренером Би: Часть 2 | In the Rocking Chair With Coach Burgener: Episode 2 | русская озвучка

В этом фильме, состоящем из 3-х частей, вы познакомитесь с тренером Майком Бургенером, который ведет занятия по тяжелой атлетике в CrossFit Weightlifting и который был тренером у Женской национальной юниорской команды Америки по тяжелой атлетике на протяжении десяти лет с середины 90-х годов. Он также является основателем Mike’s Gym, который был гаражом на две машины в Бонсалле, Калифорния, а теперь служит Региональным тренировочным центром США по тяжелой атлетике.

Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #23

Мобильность: системный подход Когда дело доходит до исправления амплитуды движения, работы с жесткими мышцами и больными суставами – не может быть универсального подхода ко всем. Чтобы учесть все недостатки положений и проблемы в движениях, устранить жесткость тканей и ограничения в подвижности суставов, необходимо объединять методики и применять системный подход. Более того, вы должны выполнять рутинные базовые упражнения на подвижность 10-15 минут ежедневно. Именно этому я посвятил эту главу. Здесь вы найдете шаблон для улучшения диапазона движений и устранения боли в мышцах. «Вам надо делать растяжку!» Вы наверняка миллион раз уже слышали утверждение, что вам не хватает растяжки и поэтому у вас травмы, боль, вы медленный и неуклюжий. Вспомните своего первого … Читать далее Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #23

В кресле-качалке с тренером Би: Часть 1 | In the Rocking Chair With Coach Burgener: Episode 1 | русская озвучка

В кресле-качалке с тренером Би В этом фильме, состоящем из 3-х частей, вы познакомитесь с тренером Майком Бургенером, который ведет занятия по тяжелой атлетике в CrossFit Weightlifting и который был тренером у Женской национальной юниорской команды Америки по тяжелой атлетике на протяжении десяти лет с середины 90-х годов. Он также является основателем Mike’s Gym, который был гаражом на две машины в Бонсалле, Калифорния, а теперь служит Региональным тренировочным центром США по тяжелой атлетике. И так, часть первая.  

Планка: польза, ошибки и правильная техника

планка, фото

Упражнение «планка» в последние годы заняло одну из лидирующих позиций среди упражнений для развития мышц кора. О нем не слышали только совсем далекие от спорта люди. А среди кроссфитеров это излюбленное средство для хорошей заминки после комплекса. На начало 2017 года рекорд по удержанию планки на локтях составляет 8 часов и 1 минуту! Многие знают о планке, но не все знают ключевые особенности, позволяющие этому упражнению развивать тело максимально эффективно, принося пользу не только мышцам, но и осанке. Как правильно выполнять упражнение планка Правильное удержание планки — отличный способ создания хорошей осанки. Это связано с тем, что планка — это повернутая в горизонталь нейтральная позиция позвоночника: в положении стоя и … Читать далее Планка: польза, ошибки и правильная техника

Один день с Лорен Фишер | A Day In The Life of Lauren Fisher | русская озвучка

Лорен Фишер всего 21 год, но она уже успела заявить о себе — представляла команду США на Чемпионате мира по тяжелой атлетике среди юниоров и заняла 9 место на Кроссфит Играх 2014 года. (И у нее огромные амбиции!) Чтобы лучше понять, что же движет этой неудержимой спортсменкой, мы провели целый день в компании с Лорен и выяснили, как она тренируется, питается и мотивирует себя.

DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 1.7 — Запишись, бро! | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

«Запишись, бро!». Объявление службы общественной информации от Дэнни Брофлекса по поводу Опенов.  

Один день со Скоттом Панчиком | A Day in the Life of Scott Panchik | русская озвучка

Проведите целый день со Скоттом Панчиком и выясните, как он тренируется, чем питается и как формирует кроссфит сообщество в своем зале CrossFit Mentality.