Командный турнир по стрельбе из лука

Дорогие друзья, в рамках развития практической стрельбы из лука и при поддержке файт&фит центра Паладин 28 февраля проводится командный турнир по стрельбе гуманизированными стрелами. Место проведения: зал CrossFit Medieval (м. Волгоградский проспект) Задать все интересующие вопросы, а так же подать заявку на участие можно в группе: https://vk.com/event86703273 С нетерпением ждем всех желающих!

В каком случае надо ли считать калорийность рациона? Часть 2

Перед спортсменами, которые хоть раз сталкивались с проблемой снижения веса, наверняка вставал вопрос о том, стоит ли считать калорийность  рациона или можно обойтись без этого. В нашем предыдущем посте мы уже начали обсуждать эту тему, что ж, настало время продолжить. Если вы никогда не подходили ответственно к своей диете и не знаете за что хвататься и с чего начать – не рубите с плеча. Не снижайте калорийность рациона до 1200ккал в сутки, это может быть опасно для здоровья, да и результатов не принесет. В  течение 7 дней питайтесь в обычном режиме, но считайте количество потребляемых вами калорий. Далее посчитайте сумму калорий съеденных за неделю, и разделить ее на 7. Например: … Читать далее В каком случае надо ли считать калорийность рациона? Часть 2

В каком случае надо ли считать калорийность рациона? Часть 1.

Перед спортсменами, которые хоть раз сталкивались с проблемой снижения веса, наверняка вставал вопрос о том, стоит ли считать калорийность  рациона или можно обойтись без этого. Ведь согласитесь, взвешивание еды и подсчет питательных веществ – занятие достаточно скучное и отнимает много времени. Намного проще просто придерживаться здорового питания, в этом случае времени тратится меньше, а эффект все ровно есть. Но что делать с вероятностью того, что вы будете есть слишком мало, что замедлит метаболизм, или наоборот, слишком много, а в этом случае вся диета пойдет коту под хвост. Тема, о которой мы будем говорить сегодня, вызывает споры уже очень долгое время, вы можете найти огромное количество мнений на тему «Считать или … Читать далее В каком случае надо ли считать калорийность рациона? Часть 1.

Перевод The CrossFit Journal: » Ты далеко пойдешь… И будешь жить долго!»

Что заставляет людей оставаться в Кроссфите год за годом? Уже долго занимающиеся атлеты рассказывают о том, что удерживает их мотивацию и интерес после семи, 10 или даже 19 лет в спорте. ХИЛАРИ АКАУЭР В недавней статье в Businessweek, Юрий Фейто писал, что у Кроссфита нет соперников в том, что касается мотивации людей продолжать тренировки. Фейто изучает физкультуру в университете Кеннесо и исследует Кроссфит. Статистика по обычным фитнес-залам показывает, что каждый год в зале остаются примерно 50 процентов занимающихся. Крис Купер, владелец зала CrossFit Catalyst в городе Су-Сен-Мари, Канада, и автор книги «Бизнес для двух мозгов: построй свой зал», сообщил, что в его зале доля остающихся составляет 87 процентов каждый год. … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: » Ты далеко пойдешь… И будешь жить долго!»

Наша Гордость: Игорь Андреев

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Герой нашего сегодняшнего выпуска – неудержимый Игорь Андреев.       Давно ли ты занимаешься спортом? Активно занимаюсь спортом примерно 10 лет.   Как ты открыл для себя кроссфит? На crossfit случайно натолкнулся на YouTube и сразу не понял,  что это за люди и как они вообще все это делают, но тема меня сильно зацепила, и я решил,  что рано или поздно все равно попробую.  Потом было примерно полгода тупки и поиска подходящего зала. Чуть менее 3-х месяцев назад я все-таки смог дойти до зала Reebok Crossfit Bayard и понеслась. Чем тебя привлекает кроссфит? Большое количество всевозможных комплексов, упражнений, которые … Читать далее Наша Гордость: Игорь Андреев

Наша гордость: Валерия Булавина

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска — соблазнительная Валерия Булавина. Давно ли ты занимаешься спортом? Занимаюсь спортом с 17 лет. В детстве — волейбол, в университете – бейсбол, аэробика, фитнесс, пол-дэнс. Конечно же, были и длительные перерывы. Я  – любитель.   Как ты открыла для себя кроссфит? КФ я открыла для себя чисто случайно. Много читала в СМИ о том, как же, наконец, приобрести желаемые формы: ограничивать себя в еде я не могу, и диеты не для меня. Тело уже адаптировалось к привычным нагрузкам, и всегда оставался тот кусочек тела, созерцание которого, удовольствия мне явно не приносило.   Чем тебя привлекает кроссфит? … Читать далее Наша гордость: Валерия Булавина

Основы спортивного питания: Маcа

В нашем сегодняшнем посте мы поговорим о спортивной добавке, которая мало популярна в нашей стране, однако в зарубежных странах нашла множество обожателей. Ее название нелепо звучит для русского человека, однако за ним скрывается отличный качественный продукт для тренировок. Сегодня мы поговорим о Маке и о том, почему данная добавка должна занимать в ваших запасах спортпита  не последнее место. Если вы приобрели качественную добавку, а не синтетически изготовленную маку, то вы обзавелись измельченными клубнями перуанской маки, выращенной на высоте 2500 метров над уровнем моря. В таких условиях растение обогащается минеральными веществами и витаминами, что для нас с вами невероятная удача. В Перу данное растение использует уже много лет для укрепления организма … Читать далее Основы спортивного питания: Маcа

Наша гордость: Строганов Василий

Дорогие друзья, мы начинаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Герой нашего второго выпуска — «Мистер эмоция» Строганов Василий   Давно ли ты занимаешься спортом? Спортом занимаюсь на протяжении всей жизни, к сожалению, с длительными перерывами. В детстве несколько лет играл в водное поло, потом пытался играть в футбол. В институтские годы были тренировки по кик-боксингу, тайскому боксу, потом был микс файт и грепплинг. Пытался играть в волейбол, это было параллельно кроссфиту. Понял, что это трудно совмещать, очень разные требования к спортсмену))).   Как ты открыл для себя кроссфит? Про кроссфит я узнал в 2008г. Случайно наткнулся на какой-то фильм на английском. Посмотрел и решил, что это что-то невообразимо … Читать далее Наша гордость: Строганов Василий

«Полезные продукты»

В одном из предыдущих постов мы уже говорили о продуктах питания, которые принято считать полезными для здоровья, однако на деле они приносят больше вреда, чем пользы. Чем популярнее становится спорт и здоровое питание, тем больше на рынке появляется продуктов, призванных облегчить нелегкую жизнь атлета. Компании выпускают разнообразные добавки к пище, витамины, которые призваны излечить нас от всех  болячек и сделать сильнее. Однако на практике прием данных продуктов приводит к проблемам со здоровьем. В нашем сегодняшнем посте мы расскажем об основных чудодейственных препаратах и продуктах, которые не следует употреблять никому, особенно, если вы придерживаетесь здорового питания. В супермаркетах, в отделах  здорового питания, вы наверняка  видели полезные заменители сахара, такие как: фруктоза, … Читать далее «Полезные продукты»

Перевод The CrossFit Journal: «Тебе нужно попробовать Кроссфит!»

Клиенты, пришедшие по рекомендации друзей — ключ к успеху каждого Кроссфит-зала, и многие управляющие находят креативные и удобные способы создать «сарафанное радио» для привлечения новых людей в зал. Эмили Бирс  Декабрь 2014 Фотографии «до» и «после», вывешенные в зале CrossFitTucker, показывают серьезные изменения, произошедшие благодаря Кроссфиту. Одна из крайне важных вещей для любого Кроссфит-зала — распространение информации об исключительности ваших тренировок, тренеров, самого зала и сообщества, которая вокруг него сложилась, это позволяет привлекать в зал новых людей, не тратя много времени на маркетинг. То есть, профессиональные тренеры помогают своим клиентам достичь идеальной физической формы, а эти клиенты уже рассказывают своим друзьям о зале. Хоть это и не значит, что владельцы … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: «Тебе нужно попробовать Кроссфит!»