Наша гордость: Алексей Вараксин

Алексей Вараксин — тренер по ножевому бою. Помимо ведения занятий в зале Crossfit Medieval Paladin Group на Волгоградском проспекте, он работает инструктором международной Федерации S.P.A.S., заместителем руководителя направления Спортивный-ножевой бой в клубе S.P.A.S. С недавнего времени — Президент ОФСОО «Федерация оружейных единоборств России». Общий опыт Алексея в единоборствах — больше 10 лет. Занимался рукопашным боем, вольной борьбой, с 2010 года занимается спортивным ножевым боем. С 2013 года Алексей активный участник всех крупных турниров на территории России: международных соревнований, турниров уровня России, межрегиональных и городских, на многих из которых он занимал призовые места. Алексей занял 3 место в рейтинге топ-10 СНБ за период 2013-2016 годов, а также организовал профессиональный турнир «Кубок … Читать далее Наша гордость: Алексей Вараксин

DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 2.5 — Обзор | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

«Этот парень как печенька с начинкой. Снаружи жесткий, а внутри мягкий.» В пятом эпизоде Дэнни Брофлекс высказывает свое бесценное мнение во время просмотра документального фильма по Кроссфит Играм «Самый физически подготовленный человек на земле 2015».

Наша гордость: Андрей Козлов

Андрей Козлов работает тренером по фехтованию в зале Crossfit Medieval на Волгоградском проспекте. Андрей занимается различными видами фехтования уже около десяти лет, имеет множество наград с самых разных соревнований, в том числе и международных. Расскажи о направлении, которое ты преподаешь. Федершеверт или длинный меч, как тренировочное оружие, появился в Западной Европе в конце XV века. Сейчас это одно из наиболее популярных и массовых направлений в историческом фехтовании (НЕМА) в Европе и США и набирает популярность и среди любителей дуэльного и исторического фехтования в России и странах СНГ. В дословном переводе федершверт — «пружинный меч»: «федер» — пружина, «шверт» — меч. При всей серьёзности дисциплины, федершверт относится к условно бездоспешному фехтованию … Читать далее Наша гордость: Андрей Козлов

Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #25

Методы развития подвижности Важно понимать, что между различными системами и методами существует взаимосвязь. Так, например, если преобразования в суставной капсуле были внесены путем упражнений на развитие подвижности в ней, то наверняка мягкие ткани, окружающие сустав, будут также затронуты. Аналогично, если вы восстанавливаете скольжение поверхностей тканей, механика суставов и динамика мышц, вероятно, тоже улучшится. Однако, как плотник имеет специальный инструмент для каждой конкретной работы, есть конкретные методы мобилизации для конкретных задач. Некоторые методики ориентированы на улучшение позиций, а некоторые предназначены для удлинения тканей тела. Кроме того, некоторые из них предлагают более пристальный, точный подход, а другие направлены на все группы мышц. Нужно использовать различные методы мобилизации, так чтобы вы смогли проработать … Читать далее Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #25

DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 2.4 — Тренируем Кэтрин | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

«Чемпионы должны тренироваться с чемпионами. Интересно, она подпишется на Качсок?». В 4 эпизоде Дэнни Брофлекс нагрянул в CrossFit New England, чтобы потренироваться с Кэтрин Дэвидсдоттир, чемпионкой Кроссфит Игр 2016 года. И, вероятно, он решил умолчать о своих намерениях привлечь чемпионку к участию в рекламной компании Качсока.

DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 2.3 — Дэнни возглавляет Reebok | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

«Расклад такой: я пришел в Reebok, чтобы возглавить его… насовсем». В третьем эпизоде Дэнни Брофлекс попытается занять пост главы компании Reebok с предсказуемым (голым) результатом.

Гимнастика. Важность растяжки

Никто не любит растяжку и заставить себя регулярно заниматься растяжкой крайне трудно. Однако все понимают ее важность и значение при занятиях спортом и в обычной жизни. Со временем естественная гибкость нашего тела теряется. Этот процесс износа и укорочения мышечных волокон у спортсменов, в особенности тех, кто занимается силовыми видами спорта, проходит намного быстрее. В результате однажды вы уже не сможете дотянуться до пола руками, не сгибая ног, а выполнить мостик для вас будет на грани фантастики. Спортсмены, занимающихся кроссфитом, тяжелой атлетикой, силовым экстримом чаще всего обращаются ко мне, когда правильная техника выполнения упражнения не получается из-за недостаточной подвижности суставов или недостаточной гибкости. Хорошая растяжка в этом случае даст спортсмену существенное … Читать далее Гимнастика. Важность растяжки

DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 2.2 — День ног | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

«Вы точно ничего не употребляли сегодня?»- спрашивает полицейский. Дэнни отвечает: «Нет, это день ног!». Во втором эпизоде Дэнни Брофлекс пытается пережить последствия изнурительного воркаута.

Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #24

Методы на развитие подвижности Хотя каждая техника на развитие подвижности включает в себя несколько методов, полезно знать, как работает каждый из них в отдельности. Перечень таков: Механика суставов. Дисфункции скольжения поверхностей тканей. Динамическая работа мышц. Задача в том, чтобы совмещать несколько методов, лучше проработать все до тех пор, пока вы не исправите все положения и устраните боль. Механика суставов Когда кто-то приходит ко мне на ЛФК, прежде, чем начать терапию, я всегда сначала смотрю на технику. Это нужно для того, чтобы выявить неисправности в механике, которые привели к проблеме, а затем предлагаю способы, как исправить двигательный контроль. Однако, если очевидно, что атлету во многом не хватает амплитуды движения, (это означает, … Читать далее Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #24

Наша гордость: Михаил Бабынин

Более 20 лет Михаил Бабынин занимается историческим фехтованием и тренирует фехтовальщиков с открытия первого зала Paladin в 2009 году. Редакция Paladin пообщалась с Михаилом о том, кому подходят занятия историческим фехтованием, каковы перспективы этого спорта и как адепты старинных боевых искусств смотрят на кроссфит и комбинирование различных спортивных занятий. Сегодняшнее интервью открывает новую рубрику «Правила фехтования», рассказывающую о подготовке бойца, ведении спарринга и технике фехтования. Как ты пришёл к занятиям фехтованием? Расскажи о школе, которой ты занимаешься. Когда в ролевой среде началось разделение на тех, кто гордится отыгрышем и тех, кто ходит в доспехах, я был в первом лагере, а один мой товарищ во втором. И я решил, что должен … Читать далее Наша гордость: Михаил Бабынин