Перевод The CrossFit Journal: мой мозг — мой враг

Ваши мысли могут испортить ваше выступление, но только если вы позволите им сделать это. Эд Ценг Июнь 2014 «Человеческое тело — невероятная машина, но многие люди способны выйти за рамки этой машины только тогда, когда их сознание позволяет им это сделать» — Рич Фронинг. Вот несколько стандартных мыслей с соревнований по кроссфиту по всему миру: «Поскорее бы все закончилось. Я перед соревнованиями так переживаю, что спать не могу.» «Начинается отсчет, обратного пути нет. Это мои самые нервные 10 секунд за сегодня.» «Я начинаю переживать из-за отсчета времени, и мне требуется 1-2 минуты, чтобы снова сконцентрироваться.» «Это так волнительно!» Полную версию этого выпуска можно прочесть в PDF-файле: CFJ_04_2013_Mental_Tseng3_ru

БЛК 2015

Дорогие друзья, уже неделя прошла с того момента, как отгремел Большой Летний кубок на приз «Гераклиона» 2015!!! Давайте вспомним как это было и поблагодарим за отличное зрелище: Филиппову Марию, Калаеву Валерию, Яковлеву Юлию,Гурьева Андрея, Марию Куликову, Хрипкову Инну, Александра Куранова, Михаила Шмарова и конечно команду HEROICAL FANTASY KILLERS!!! Спасибо Вам, ребята!!!

Наша Гордость: Алексей Наумов

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! А теперь, поехали, герой нашего сегодняшнего выпуска атлет зала  CrossFit Varyag — Алексей Наумов. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Сколько себя помню всегда тянуло к физическим нагрузкам — гири,  гантели, академическая гребля. В 20 лет пошел в тренажерный зал, занимался с железом. 2. Как ты открыл для себя кроссфит? В определенный момент зал мне надоел и я начал искать что-то новое для себя. Познакомился с коллегой , который занимался кроссфитом и тяжелой атлетикой. Он поведал мне много интересного, после чего я пришел домой и начал смотреть видео про кроссфит. Меня очень заинтересовало это направление и я пошел с ним на первую пробную тренировку. Вот, … Читать далее Наша Гордость: Алексей Наумов

Перевод The CrossFit Journal: сила воли

Авторы бестселлера утверждают, что сила воли —  ограниченный, но возобновляемый ресурс. Элеанора Браун Итак, давайте представим, что вы решили отказаться от сахара. В первый день, вы пропускаете регулярную чашку Латте, избегаете зова пончиков при завтраке, сторонитесь от бесплатных печений в столовой и не смотрите на конфеты у кассы супермаркета. А затем, поздно ночью, опускаетесь с головой в тарелку с леденцами, удивляясь, почему же вы не можете вытерпеть и дня без сладкого. Что идет не так? Мы часто начинаем наши дни, недели и годы только с наилучшими намерениями. Мы находим отличные причины для того, чтобы изменить нашу жизнь, но нам кажется, что мы не можем следовать нашим целям. Полную версию этого выпуска можно … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: сила воли

Прошедшая неделя в instagram

Самым важным событием предыдущей недели стал Большой Летний кубок на приз «Гераклиона» 2015, ваши ленты в социальных сетях полны фотографий с этого мероприятия. Кому-то удалось принять участие во втором силовом турнире White Rex, который проходил в нашем зале на Волгоградском проспекте. Ну а кто-то не забывал про тренировки и выкладывался по полной!!! P/S Спасибо всем, кто смог прийти и поддержать на БК своих тренеров и друзей!  

Наша Гордость: Марина Балезина

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска — волевая Марина Балезина. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Для начала, мне 34 года и я — мама троих детишек. Начинаю именно с этого, потому что многие, как ни странно это звучит, не верят) И все только благодаря спорту в моей жизни. Спортом я занимаюсь последние лет пять, но с перерывами. С детства была неспортивным ребенком: мне плохо давались прыжки, бег и подтягивания. Поэтому долгое время и во взрослой жизни я с ним не дружила. Началось все, как и у многих девушек, с недовольства своей фигурой и походом на групповые тренировки: пилатес, степ, фитнес-микс, зумба. Они … Читать далее Наша Гордость: Марина Балезина

Перевод The CrossFit Journal: тренировки в жару

Билл Старр дает рекомендации атлетам, как тренироваться в самые жаркие дни лета. Билл Старр Август 2013г. И вот наступило то самое время года, когда атлетам приходится иметь дело не только с температурами, бьющими все вековые рекорды, но и с повышенной влажностью в некоторых районах. Летом многие спортивные команды начинают свою подготовку к новому сезону. Первым на ум приходит конечно футбол, но есть и другие виды спорта, в которых атлеты усиленно тренируются в жаркие летние месяцы. Для самых популярных видов спорта созданы тренировочные лагеря: лакросс, футбол, теннис, хоккей на траве, легкая атлетика и бег. А для бейсбола и софтбола лето — самый разгар тренировок. Итак, представителям этих видов спорта приходится иметь … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: тренировки в жару

Прошедшая неделя в instagram

Друзья, нам нравится как Вы проводите это лето!!! Оно наполнено разнообразными спортивными мероприятиями, а Вы в них активно участвуете. Вы продолжаете посещать тренировки даже если на улице ливень или, наоборот, светит солнышко! Так держать, Вы — настоящие молодцы!!! Хочешь рассказать о своих тренировках? Не забывай ставить тег, чтобы мы легко смогли найти тебя и рассказать о твоих спортивных буднях огромному количеству людей. #crossfitmedieval #crossfitmaze #crossfitbayard #crossfitmytischi #crossfitvaryag и #cfvaryag #crossfitbeard  

Наша Гордость: Алексей Черный

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! А теперь, поехали, герой нашего сегодняшнего выпуска — веселый Алексей Черный. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Я начал заниматься еще в детстве. Знакомство со спортом состоялось в 5 лет в зале спортивной гимнастики. В 8 лет я начал заниматься в секции карате. В 12 познакомился с боксом. С 17 лет и по настоящее время занимаюсь борьбой. 2. Как ты открыл для себя кроссфит? С кроссфитом меня познакомил лучший друг, тренер lvl 1 Биктимеров Ильяс. 3. Чем тебя привлекает кроссфит? В кроссфите больше всего нравиться тренировочный процесс – каждая тренировка как соревнование. Стараешься сделать WOD быстрее и лучше всех. Запись результата на доску добавляет стимула во … Читать далее Наша Гордость: Алексей Черный

Перевод The CrossFit Journal: отказываясь от жира

Многие тренеры избегают разговоров о питании со своими клиентами. Тренеры топ-класса считают это ошибкой и объясняют как они подходят к этому вопросу в разговоре с атлетами. Андрэа Мари Сессил Февраль 2015 Aлиса Гюнтера полагала, что ее тренер — сумасшедший. Будучи вегетарианцем на протяжении четырех лет, Гюнтер часто чувствовала себя неважно — расстройства желудка, головные боли, общее недомогание. И тем не менее, когда владелец CrossFit Roots Николь Кристьенсен спросила Гюнтер о ее режиме питания и посоветовала добавить мясо, особенно в составе Палео диеты, Гюнтер встретила это решение с определенным скептицизмом. “Моей первой реакцией было: Фу! Мне же станет плохо.’” — вспоминает Гюнтер. «Я чувствовала, что веганство было частью моей личности. Мне казалось, … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: отказываясь от жира