Прошедшая неделя в instagram

Дорогие друзья, мы рады, что лето не стало для Вас оправданием для прекращения тренировок! Прошедшие несколько дней показали, что Вы выкладываетесь на все 100%!!! Под конец рабочей недели в зале на Киевской прошел семинар по Гимнастике в Кроссфите. Надеемся, Вам было интересно =))) Хочешь рассказать о своих тренировках? Не забывай ставить тег, чтобы мы легко смогли найти тебя и рассказать о твоих спортивных буднях огромному количеству людей. #crossfitmedieval #crossfitmaze #crossfitbayard #crossfitmytischi #crossfitcontact #crossfitbeard

Перевод The CrossFit Journal: Повреждения мышц и мышечные боли

Мышечная боль вам необходима. Ведь это означает, что вы адаптируетесь, становитесь сильнее. Но ее не должно быть слишком много, иначе велик риск заработать травму или перетренироваться. И вот почему так происходит… Тони Вебстер Благодаря моим взаимоотношениям с кроссфитерами, я узнал, что мышечная боль воспринимается ими как самая настоящая теща. Вы не знаете нравится она вам или нет (или вы абсолютно точно уверены, что она вам не нравится!), но вы понимаете, что она — неотъемлемая часть вашей жизни, она будет возвращаться снова и снова, и вам придется ее терпеть, пока она не отправится домой. Мы, кроссфитеры, знаем, что такое настоящая мышечная боль. Это та боль, которая заставляет вас выползать из кровати … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: Повреждения мышц и мышечные боли

Наша гордость: Елена Ханина

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска — милейшая Елена Ханина. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Ох, если серьезно и по-взрослому, то с прошлого октября, как пришла в Баярд. А до кроссфита никакого спорта и не было. Конечно, была верховая езда, скалолазание, джиу-джитсу, тупое качание мышц, но мне сложно назвать их занятиями спортом. 2. Как ты открыла для себя кроссфит? Некоторое время назад я занималась в качалке с личным тренером. Однажды в конце тренировки заканчивала выполнение подхода. Тренер сказал: «Все, бросай». А я ему: «Неееет, еще два раза» — и, обливаясь потом, доделала упражнение. Тогда он сказал, что для меня подошел бы … Читать далее Наша гордость: Елена Ханина

Спасибо Вам, любимые занимающиеся!

Дорогие друзья, мы рады, что Вы совершенствуетесь вместе с нами, ставите себе цели и упорно идете к их достижению. Мы невероятно гордимся такими атлетами и счастливы, что можем помочь Вам в трансформации себя!!! Хочешь рассказать о своих тренировках? Не забывай ставить тег, чтобы мы легко смогли найти тебя и рассказать о твоих спортивных буднях огромному количеству людей Смайлик «smile» ?#?crossfitmedieval? ?#?crossfitmaze? ?#?crossfitbayard? ?#?crossfitmytischi? ?#?crossfitcontact? ?#?crossfitbeard?

Перевод The CrossFit Journal: Знай свои числа

“Время выполнения Фрэн? Я знаю, что это заняло у меня меньше 12 минут с весом где-то между 20 и 40 кг. Это как-то поможет?” Эмили Бирс Февраль  2015 Практически невозможно найти тренера, который не  сталкивался бы с подобной проблемой: клиент который не может предоставить своему наставнику ни единого результата.   Он не может сообщить тренеру сколько он может потянуть или присесть.  Он не в состоянии вспомнить свое  время выполнения «Хэлен» или любого комплекса из Reebok CrossFit Games Open. Даже если он смутно припоминает какой-то результат в швунге, он не знает на 1,3,5 или 10 повторений был его последний комплекс. Он смотрит отсутствующим взглядом, когда ему говорят выполнить взятие в сед с … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: Знай свои числа

Результаты прошедшей недели

Прошедшая неделя была наполнена тяжелыми тренировками, а уже в выходные ребята из залов сети Paladin Group смогли показать на что они способны на мультитурнире по силовым видам спорта «Z-POWER» 2015. P/S Ну а кто-то невероятно рад обновке в зале!!! Поздравляем CONTACT CrossFit&Fight club с новым приобретением Смайлик «smile»

Наша Гордость: Николай Стрельников

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! А теперь, поехали, герой нашего сегодняшнего выпуска — позитивный Николай Стрельников. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Спортом занимаюсь с октября 2014 года, собственно Кроссфит – единственный вид спорта, которым я занимался когда-либо. Так вышло, что до октября 2014 года ничем не занимался. Больше развивался творчески, играл в группе, в КВН. 2. Как ты открыл для себя кроссфит? Мой товарищ и коллега Александр Глебов увлекся кроссфитом летом прошлого года и, к осени, таки сагитировал меня присоединиться к тренировкам в клубе Maze. 3. Чем тебя привлекает кроссфит? Мне давно хотелось подтянуть свою физ. подготовку, но я не мог найти оптимальный способ для этого. Ходить … Читать далее Наша Гордость: Николай Стрельников

Приходите тренироваться в любой из залов сети Paladin Group

Дорогие друзья, приходите тренироваться в любой из залов сети Paladin Group и получите море удовольствия от тренировок! Отличная компания, веселые комплексы, квалифицированные тренера — это то, что ждет Вас на занятиях! Хочешь рассказать о своих тренировках? Не забывай ставить тег, чтобы мы легко смогли найти тебя и рассказать о твоих спортивных буднях огромному количеству людей Смайлик «smile» ?#?crossfitmedieval? ?#?crossfitmaze? ?#?crossfitbayard? ?#?crossfitmytischi? ?#?crossfitcontact? ?#?crossfitbeard?

Отчет о прошедшей неделе

За последние несколько дней ваши альбомы пополнились фотографиями с экстремального мероприятия, прошедшего в эти выходные — «Стань человеком». В этот раз в гонке участвовало огромное количество ребят из залов сети Paladin Group. Давайте же насладимся фото отчетом с мероприятия!!! Хочешь рассказать о своих тренировках? Не забывай ставить тег, чтобы мы легко смогли найти тебя и рассказать о твоих спортивных буднях огромному количеству людей =) #crossfitmedieval #crossfitmaze #crossfitbayard #crossfitmytischi #crossfitcontact #crossfitbeard

Перевод The CrossFit Journal: Глупцам нет покоя

Билл Старр обращается к одному из самых важных элементов силовой тренировки, которым серьезные атлеты зачастую пренебрегают. Билл Старр Май 2015 В пирамиде силы имеется три стороны: тренировки, питание и отдых. Необходимо время, чтобы понять как выполнять разные упражнения с правильной техникой, как распределять разные виды тренировок на разные дни, сколько подходов и повторений выполнять и т.д. Иногда для этого требуется 2-3 года, если вам не повезло найти человека, который наставит вас на путь истинный. То же самое касается питания. У каждого человека свои потребности и предпочтения, поэтому только спустя некоторое время, путем проб и ошибок, каждый приходит к пониманию того, какой рацион питания и питательные добавки требуется конкретно ему, чтобы … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: Глупцам нет покоя