Прошедшая неделя в instagram

Дорогие друзья, прошедшая неделя была наполнена разнообразными спортивными мероприятиями: — вам посчастливилось попробовать свои силы в соревнованиях по Тяжелой атлетике; — ребятам и зала Maze и нашим тренерам удалось отлично показать себя на Aphrodite Games 2015. Спасибо за Вашу активность и стремление быть лучше!!! Хочешь рассказать о своих тренировках? Не забывай ставить тег, чтобы мы легко смогли найти тебя и рассказать о твоих спортивных буднях огромному количеству людей. #crossfitmedieval #crossfitmaze #crossfitbayard #crossfitmytischi #crossfitcontact #crossfitbeard    

Наша Гордость: Алексей Мигулин

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! А теперь, поехали, герой нашего сегодняшнего выпуска — несокрушимый Алексей Мигулин. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Регулярно – почти два года. До этого, как часто бывает, много раз пробовал начать ходить в зал, но надолго меня не хватало. 2. Как ты открыл для себя кроссфит? О кроссфите я услышал в первый раз от своей хорошей знакомой Беспаловой Юли ( CF Geraklion), которая окунулась в него и уже не смогла вынырнуть, и при каждой встрече лишь взахлеб рассказывала об этой методике тренировок. Тогда еще я жил в Волгограде, где специализированных залов не было, так что я взял подборку WOD где для работы … Читать далее Наша Гордость: Алексей Мигулин

Наша Гордость: Ксения Семенова

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска — обаятельная Ксения Семенова. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Спортом активно занимаюсь последние четыре года.  Все началось с домашних фитнес –тренировок. В тот момент я поставила перед собой цель: привести себя в форму.  Мною было перепробовано множество различных направлений.  На тот момент я остановилась на методике интервальных тренировок, что впоследствии помогло мне без труда приспособится к кроссфиту. 2. Как ты открыла для себя кроссфит? Однажды я случайно узнала, что недалеко от моего дома есть место, где проходят тренировки по историческому фехтованию.  Я попала в группу к Татьяне Гусевой и Евгению Лапику. В начале каждой тренировки … Читать далее Наша Гордость: Ксения Семенова

Перевод The CrossFit Journal: Тянуться изо всех сил

Хотите лучше подтягиваться строгими? Секрет кроется в выполнении простой схемы действий и постоянной практике, говорит Билл Старр. Билл Старр Август 2014 В статье CrossFit Journal «Гонка рук и Тяжелая атлетика» я говорил о том, что не считаю, что тяжелоатлетам, которые принимают участие в олимпиадах, надо выполнять упражнения на бицепсы. Им хватает регулярных упражнений с подъемом тяжестей, которые оказывают большое влияние на бицепсы: рывок и взятие на грудь в стойку, рывок и взятие в сед, силовая протяжка в стойку толчковым хватом, силовая протяжка в стойку рывковым хватом и шраги. Все эти силовые упражнения укрепляют мышцы-агонисты плечевого пояса: плечелучевую  и плечевую. Полную версию этого выпуска можно прочесть в PDF-файле: CFJ_2014_08_Chins_Starr_Aug_ru

Прошедшая неделя в instagram

Дорогие друзья, прошедшая неделя была наполнена интересными событиями: 1ый этап Фит-лиги, спортивное мероприятие организованное фирмой Nike, любимые тренировки. Нам очень приятно, что вы такие дружные и активные!!! Каждый зал -это компания со своей атмосферой, в которую может вступить любой желающий! Приходи в любой из залов нашей сети и найди себе настоящих друзей!!!

Наша Гордость: Татьяна Попова

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска — позитивная Татьяна Попова. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Спортом я занималась с детства, но не профессионально. Папа у меня МС по лыжам, поэтому он таскал нас с братом кататься в лес каждые выходные ! А с 6 лет и до окончания школы я занималась художественной гимнастикой, было по шесть тренировок в неделю. После окончания школы забросила гимнастику, но спорта не хватало и меня забрасывало в разные сферы: то в капоэйру, то в тайбо, потом просто фитнес, велик, ролики. Главным было, чтобы какое-то позитивное движение было. 2. Как ты открыла для себя кроссфит? Кроссфит я открыла совершенно случайно … Читать далее Наша Гордость: Татьяна Попова

Увлечения Ваших тренеров

Дорогие друзья, Ваши тренера невероятно разносторонние личности! Не только кроссфит и гимнастика занимают их свободное время, они нашли для себя множество развлечений из других областей!!! P/S Татьяна Гусева — настоящий рекордсмен по увлечениям, скоро можно будет создавать отдельный пост, посвященный ее хобби =)

Перевод The CrossFit Journal: Гимнастика

Развитие гимнастических способностей может быть утомительным, но Дэйв Дюрант объясняет почему отдача от занятий стоит затраченного времени.  Дэйв Дюрант Будьте терпеливее и не опускайте руки. Каждый раз, когда я говорю о гимнастике с новой группой Кроссфитеров, это первые две вещи из моего списка, которые я считаю необходимым упомянуть. Мир, в котором мы живем, постоянно подталкивает нас к мгновенному удовлетворению наших нужд. Мы хотим все здесь и сейчас, поэтому атлетам порой не просто принять то, что им говорят притормозить, сделать шаг назад, шлифовать каждое движение и ценить время, затраченное на планомерное развитие гимнастических навыков. Полную версию этого выпуска можно прочесть в PDF-файле: Gimnastika_v_Krossfite_Avtosokhranenny__1

Наша Гордость: Петр Коршунов

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! А теперь, поехали, герой нашего сегодняшнего выпуска — энергичный Петр Коршунов. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Спортом я занимаюсь с самого детства. С 7 до 9 лет занимался акробатикой. Очень нравилось, но так случилось, что секцию сделали женской и пришлось уходить. После этого 3 года занимался спортивным фехтованием, все закончилось печально: тренер ушел, и я через месяц тоже. В возрасте 14 лет меня отдали на плавание, и я понял, что это мое призвание. 2 года профессионально тренировался, участвовал во всех соревнованиях, получил разряд КМС . Следующие два года я отдал себя единоборствам ( армейский рукопашный бой и муай тай ), но бросил … Читать далее Наша Гордость: Петр Коршунов