Наша Гордость: Ксения Семенова

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска — обаятельная Ксения Семенова. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Спортом активно занимаюсь последние четыре года.  Все началось с домашних фитнес –тренировок. В тот момент я поставила перед собой цель: привести себя в форму.  Мною было перепробовано множество различных направлений.  На тот момент я остановилась на методике интервальных тренировок, что впоследствии помогло мне без труда приспособится к кроссфиту. 2. Как ты открыла для себя кроссфит? Однажды я случайно узнала, что недалеко от моего дома есть место, где проходят тренировки по историческому фехтованию.  Я попала в группу к Татьяне Гусевой и Евгению Лапику. В начале каждой тренировки … Читать далее Наша Гордость: Ксения Семенова

Перевод The CrossFit Journal: Тянуться изо всех сил

Хотите лучше подтягиваться строгими? Секрет кроется в выполнении простой схемы действий и постоянной практике, говорит Билл Старр. Билл Старр Август 2014 В статье CrossFit Journal «Гонка рук и Тяжелая атлетика» я говорил о том, что не считаю, что тяжелоатлетам, которые принимают участие в олимпиадах, надо выполнять упражнения на бицепсы. Им хватает регулярных упражнений с подъемом тяжестей, которые оказывают большое влияние на бицепсы: рывок и взятие на грудь в стойку, рывок и взятие в сед, силовая протяжка в стойку толчковым хватом, силовая протяжка в стойку рывковым хватом и шраги. Все эти силовые упражнения укрепляют мышцы-агонисты плечевого пояса: плечелучевую  и плечевую. Полную версию этого выпуска можно прочесть в PDF-файле: CFJ_2014_08_Chins_Starr_Aug_ru

Прошедшая неделя в instagram

Дорогие друзья, прошедшая неделя была наполнена интересными событиями: 1ый этап Фит-лиги, спортивное мероприятие организованное фирмой Nike, любимые тренировки. Нам очень приятно, что вы такие дружные и активные!!! Каждый зал -это компания со своей атмосферой, в которую может вступить любой желающий! Приходи в любой из залов нашей сети и найди себе настоящих друзей!!!

Наша Гордость: Татьяна Попова

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска — позитивная Татьяна Попова. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Спортом я занималась с детства, но не профессионально. Папа у меня МС по лыжам, поэтому он таскал нас с братом кататься в лес каждые выходные ! А с 6 лет и до окончания школы я занималась художественной гимнастикой, было по шесть тренировок в неделю. После окончания школы забросила гимнастику, но спорта не хватало и меня забрасывало в разные сферы: то в капоэйру, то в тайбо, потом просто фитнес, велик, ролики. Главным было, чтобы какое-то позитивное движение было. 2. Как ты открыла для себя кроссфит? Кроссфит я открыла совершенно случайно … Читать далее Наша Гордость: Татьяна Попова

Увлечения Ваших тренеров

Дорогие друзья, Ваши тренера невероятно разносторонние личности! Не только кроссфит и гимнастика занимают их свободное время, они нашли для себя множество развлечений из других областей!!! P/S Татьяна Гусева — настоящий рекордсмен по увлечениям, скоро можно будет создавать отдельный пост, посвященный ее хобби =)

Перевод The CrossFit Journal: Гимнастика

Развитие гимнастических способностей может быть утомительным, но Дэйв Дюрант объясняет почему отдача от занятий стоит затраченного времени.  Дэйв Дюрант Будьте терпеливее и не опускайте руки. Каждый раз, когда я говорю о гимнастике с новой группой Кроссфитеров, это первые две вещи из моего списка, которые я считаю необходимым упомянуть. Мир, в котором мы живем, постоянно подталкивает нас к мгновенному удовлетворению наших нужд. Мы хотим все здесь и сейчас, поэтому атлетам порой не просто принять то, что им говорят притормозить, сделать шаг назад, шлифовать каждое движение и ценить время, затраченное на планомерное развитие гимнастических навыков. Полную версию этого выпуска можно прочесть в PDF-файле: Gimnastika_v_Krossfite_Avtosokhranenny__1

Наша Гордость: Петр Коршунов

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! А теперь, поехали, герой нашего сегодняшнего выпуска — энергичный Петр Коршунов. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Спортом я занимаюсь с самого детства. С 7 до 9 лет занимался акробатикой. Очень нравилось, но так случилось, что секцию сделали женской и пришлось уходить. После этого 3 года занимался спортивным фехтованием, все закончилось печально: тренер ушел, и я через месяц тоже. В возрасте 14 лет меня отдали на плавание, и я понял, что это мое призвание. 2 года профессионально тренировался, участвовал во всех соревнованиях, получил разряд КМС . Следующие два года я отдал себя единоборствам ( армейский рукопашный бой и муай тай ), но бросил … Читать далее Наша Гордость: Петр Коршунов

Прошедшая неделя в instagram

Дорогие друзья, мы рады, что лето не стало для Вас оправданием для прекращения тренировок! Прошедшие несколько дней показали, что Вы выкладываетесь на все 100%!!! Под конец рабочей недели в зале на Киевской прошел семинар по Гимнастике в Кроссфите. Надеемся, Вам было интересно =))) Хочешь рассказать о своих тренировках? Не забывай ставить тег, чтобы мы легко смогли найти тебя и рассказать о твоих спортивных буднях огромному количеству людей. #crossfitmedieval #crossfitmaze #crossfitbayard #crossfitmytischi #crossfitcontact #crossfitbeard

Перевод The CrossFit Journal: Повреждения мышц и мышечные боли

Мышечная боль вам необходима. Ведь это означает, что вы адаптируетесь, становитесь сильнее. Но ее не должно быть слишком много, иначе велик риск заработать травму или перетренироваться. И вот почему так происходит… Тони Вебстер Благодаря моим взаимоотношениям с кроссфитерами, я узнал, что мышечная боль воспринимается ими как самая настоящая теща. Вы не знаете нравится она вам или нет (или вы абсолютно точно уверены, что она вам не нравится!), но вы понимаете, что она — неотъемлемая часть вашей жизни, она будет возвращаться снова и снова, и вам придется ее терпеть, пока она не отправится домой. Мы, кроссфитеры, знаем, что такое настоящая мышечная боль. Это та боль, которая заставляет вас выползать из кровати … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: Повреждения мышц и мышечные боли

Наша гордость: Елена Ханина

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска — милейшая Елена Ханина. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Ох, если серьезно и по-взрослому, то с прошлого октября, как пришла в Баярд. А до кроссфита никакого спорта и не было. Конечно, была верховая езда, скалолазание, джиу-джитсу, тупое качание мышц, но мне сложно назвать их занятиями спортом. 2. Как ты открыла для себя кроссфит? Некоторое время назад я занималась в качалке с личным тренером. Однажды в конце тренировки заканчивала выполнение подхода. Тренер сказал: «Все, бросай». А я ему: «Неееет, еще два раза» — и, обливаясь потом, доделала упражнение. Тогда он сказал, что для меня подошел бы … Читать далее Наша гордость: Елена Ханина