Перевод The CrossFit Journal: ОЖОГ ОТ ТРЕНИЯ

Относительно недорогие и легкодоступные, сани являются многоцелевым тренажером для кроссфит залов. МАЙК ВАРКЕНТИН       Толкать или тянуть сани — это как получать бейсбольной битой через телефонный справочник: очень больно, но не остается никаких следов. Долгое время они высоко ценились пауэрлифтерами, т.к. позволяли без лишнего дискомфорта увеличивать рабочую нагрузку. Во времена зарождения кроссфита, когда было сложно подобрать подходящее оборудование, сани считались переоцененным тренажером. К примеру, о них нет упоминания в статье CrossFitJournal «Зал в гараже» за авторством основателя кроссфитаГрегаГлассмана. Даже сегодня, с учетом того, что на рынке предоставлено огромное разнообразие саней на любой карман, они не считаются таким необходимым приобретением, как гири, стойки для приседа или турники. Полную версию … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: ОЖОГ ОТ ТРЕНИЯ

Наша Гордость: Денис Хасанов

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! А теперь, поехали, герой нашего сегодняшнего выпуска талантливый — Денис Хасанов. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? На постоянной основе начал заниматься кроссфитом в ноябре 2014г. Потом с мая по сентябрь 2015 г. был перерыв, т.к. я много работал. 2. Как ты открыл для себя кроссфит? Отрыл кроссфит ещё в 2013 г., рассказал мне о нём мой коллега по работе, который в прошлом занимался боксом, но влюбился в кроссфит после первого месяца тренировок. Именно его каждодневные рассказы об интенсивных, жёстких и непредсказуемых тренировках вдохновили меня попробовать этот вид спорта на себе. 3. Чем тебя привлекает кроссфит? Я люблю кроссфит за его разнообразие, за то, … Читать далее Наша Гордость: Денис Хасанов

Прошедшая неделя в instagram

— Если ты всегда стеснялся того, что твоя спортивная подготовка оставляет желать лучшего; — Если ты не любишь групповые тренировки, т.к. чувствуешь себя на них очень неуверенно; — И если ты всегда мечтал быть спортивным, функционально развитым и уверенным в себе… То тебе необходимо прийти на первую БЕСПЛАТНУЮ тренировку в любой из залов сети PALADIN Group. Ты быстро поймешь, что дружный коллектив всегда поддержит тебя на тренировке в трудную минуту, а хороший тренер обучит всем азам кроссфита. Ты получишь массу удовольствия и позитивных эмоций!!! Хочешь рассказать о своих тренировках? Не забывай ставить тег, чтобы мы легко смогли найти тебя и рассказать о твоих спортивных буднях огромному количеству людей. #crossfitmedieval #crossfitmaze … Читать далее Прошедшая неделя в instagram

Перевод The CrossFit Journal: Слишком холодно для бега?

Когда зал расположен там, где минусовая температура воздуха – это норма, бег на улице может стать пугающей задачей. О том, как составить план тренировок с учетом холодного климата, и есть ли альтернативабегу Эмили Бирс узнает у владельцев залов. Эмили Бирс Ноябрь 2012 Для большинства из нас сборы на тренировку по КФ не занимает много времени. Нужно только надеть короткие шорты, гетры до колен и легкие кроссовки, захватить бутылку воды и можно выдвигаться. Однако для кроссфитеров, которые живут в холодном климате и месяцами наблюдают минусовые температуры, все гораздо сложнее. Их утро начинается с поиска дополнительных пяти слоев одежды, очень теплой куртки и перчаток перед тем, как отправиться на сильный мороз, чтобы … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: Слишком холодно для бега?

Прошедшая неделя в instagram

Приходи тренироваться в любой из залов сети Paladin Group и насладись неповторимой атмосферой веселья и качественного тренинга!!! Для наших тренеров не важен ваш возраст, телосложение, опыт тренировок, они в любом случае сделают из вас настоящего солдата!!! Хочешь рассказать о своих тренировках? Не забывай ставить тег, чтобы мы легко смогли найти тебя и рассказать о твоих спортивных буднях огромному количеству людей. #crossfitmedieval #crossfitmaze #crossfitbayard #crossfitmytischi #crossfitcontact #crossfitbeard

Наша Гордость: Александр Филоненко

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! А теперь, поехали, герой нашего сегодняшнего выпуска спортивный — Александр Филоненко. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? До 24 лет не занимался спортом вообще, даже в институте все это прошло мимо меня, отделывался рефератами :). Естественно это и малоподвижный образ жизни не могли не оставить свой отпечаток, я бы даже сказал жирный отпечаток ))). Теперь можно сказать, что 4 года я занимаюсь спортом (3 из них кроссфит). 2. Как ты открыл для себя кроссфит? Первыми шагами были занятия дома (пресс/приседания/отжимания/ гантельки), т.к. думал, что все эти качалки — от лукавого, я сам смогу всего достичь. Но уже через год занятий в домашних … Читать далее Наша Гордость: Александр Филоненко

Перевод The CrossFit Journal: Девочки тоже могут

Нужен ли другой подход в силовых тренировках для женщин? Билл Старр так не думает, но дает несколько советов по поводу тренировок девочек-лифтерш. Билл Старр Март 2011 Я рос среди фермеров и с детства видел, что женщины выполняют намного больше работы, чем мужчины, и обычно справляются с дойкой, вспашкой, сенокосом и любой другой фермерской работой. Я также знаю, что когда караваны двигались на запад, то женщины шли пешком, тогда как мужчины передвигались верхом или на повозках. К тому же женщины следили за детишками, готовили еду, прибирались и стирали одежду. Они всегда были при делах. Полную версию этого выпуска можно прочесть в PDF-файле: CFJ_Starr_Girls_March2011_ru

Ностальгия по Кубку

Дорогие друзья, Большой Кубок Паладина 2015 закончился пару дней назад, а каждому из нас хочется еще раз оказаться там и поддержать своих друзей! Спасибо всем!!!    

Наша Гордость: Милана Яковлева

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска — энергичная Милана Яковлева. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? По правде говоря, как такового спорта в моей жизни не было. Но я всегда была активной, в школе нравилась физкультура, потому что это был хоть какой-то выплеск энергии. Любила различные спортивные игры (волейбол по большей части). После школы начала активно бегать, постепенно набирая обороты в км и скорости)) Потом в моей жизни появился тренажерный зал, познакомилась с силовыми тренировками и вообще с миром фитнеса, это продолжалось около 2 лет. 2. Как ты открыла для себя кроссфит? Мне кажется, у каждого человека, который занимается в тренажерном зале, рано или … Читать далее Наша Гордость: Милана Яковлева