Перевод The CrossFit Journal: Не сливай середину

Неполноценная техника, игнорирующая промежуточный этап между началом действия и его окончанием, ограничивает исполнение. Но можно усилить этот критический момент «между». Билл Старр Всякий раз, когда кто-то берется за силовую программу, его первоочередная цель – заниматься регулярно. Каким образом выполняются упражнения на этом этапе обычно не вызывает большого беспокойства, главное, иметь достаточную физическую форму, чтобы закончить тренировку. И нормально. Поначалу, когда используются сравнительно небольшие веса, пренебрежение техникой не особо заметно. Штангу, уходящую сильно вперед на силовом взятии, можно в конечном итоге вернуть в нужное положение. Жим стоя можно выправить и также спасти. Схалтурить можно во время приседа и на жиме на скамье. Совершенно естественно, что атлет таким образом думает, что раз … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: Не сливай середину

Наша Гордость: Александр Фомин

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Герой нашего сегодняшнего выпуска  — Александр Фомин. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Спортом занимаюсь очень давно, с самого детства. Много чего успел попробовать: в футбол играл, прыжками в воду занимался, но в основном увлекался единоборствами. До того как прийти в кроссфит занимался бразильским джиу-джитсу. 2. Как ты открыл для себя кроссфит? В кроссфит попал неожиданно: на работе начальница занималась и рассказала, что  кроссфит развивает силу и выносливость. Я в этот момент занимался джиу-джитсу и решил попробовать кроссфит как дополнение, функциональный тренинг. Начиналось все с пары тренировок в неделю, теперь только кроссфитом и занимаюсь. 3. Чем тебя привлекает кроссфит? Привлекает своей разнообразностью. … Читать далее Наша Гордость: Александр Фомин

«Стань человеком — 4»

Друзья, 19 и 20 декабря в СК Лужники прошел забег «Стань человеком — 4». Спасибо огромное всем ребятам из сети залов PALADIN Group, которые приняли участие в забеге, вас было так много! Было очень приятно смотреть на сплоченную командную работу!💪    

Примеры здорового питания

Наконец-то зарубежные кроссфит атлеты начали использовать Instagram по назначению и выставлять фотографии своей еды 🍔🍴 Ну а нам полезно ознакомиться!    

Желаем вам плодотворно провести остаток рабочей недели

Начало новой недели положено💪 Желаем вам плодотворно провести остаток рабочей недели и хорошенько отдохнуть на выходных. Хочешь рассказать о своих тренировках? Не забывай ставить тег, чтобы мы легко смогли найти тебя и рассказать о твоих спортивных буднях огромному количеству людей: ?#?crossfitmedieval? ?#?crossfitmaze? ?#?crossfitbayard? ?#?crossfitmytischi? ?#?cfvaryag? и CrossfitVaryag ?#?crossfitbeard?  

Наша Гордость: Станислав Петрашек

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Герой нашего сегодняшнего выпуска  — Станислав Петрашек. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? В детстве занимался дзюдо, это дало мне определенную базу для дальнейшего физического развития. С первого курса и до сих пор катаюсь на роликах. Более-менее серьезно спортом начал заниматься только когда, без малого год назад, пришел в CrossFit Medieval  на кроссфит. 2. Как ты открыл для себя кроссфит? Получилось это совершенно случайно. Осенью 2014-го года я начал заниматься фехтованием в CrossFit Medieval, чтобы подготовиться к ролевой игре. Ну а первое, что видят фехтовальщики, проходя в свой зал – это ребят, занимающихся кроссфитом. Я раньше о кроссфите не слышал вообще … Читать далее Наша Гордость: Станислав Петрашек

Перевод нового формата!!! Часть 3

Друзья, представляем вашему вниманию третью часть перевода фильма о Риче Фронинге 😊 P/S Небольшой бонус — вторая часть видео с исправленными субтитрами. Приятного просмотра, друзья! Перевод Paladin Group

Наша Гордость: Дмитрий Нуруллаев

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Герой нашего сегодняшнего выпуска  —  Дмитрий Нуруллаев. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? С детства занимаюсь боевыми единоборствами, помимо этого посещал тренажерный зал, тягал железки. 2. Как ты открыл для себя кроссфит? Много слышал последние пару лет о кроссфите, но все никак не решался попробовать. А тут переехал в Мытищи, в интернете нашел зал Crossfit Mytischi и записался на первую пробную тренировку, мне понравилось, а дальше все как в тумане. 3. Чем тебя привлекает кроссфит? Дружеской и веселой атмосферой, ну и конечно же бурпи =) 4. Расскажи о своих спортивных успехах и победах над собой. Я всегда был и буду любителем в спорте, так что особых успехов … Читать далее Наша Гордость: Дмитрий Нуруллаев

Перевод The CrossFit Journal: Травма и ее этапы

Былые злость и неприятие травмы, направленные в нужное русло, помогут вам восстановиться быстрее, считает Роберт Кастильо. Сидя здесь и размышляя о травмах, связанных со спортом, я начал вспоминать об ущербе, который я нанес своему телу в прошлом. Некоторые повреждения прошли достаточно быстро, какие-то стали хроническими и раздражающими, а были более серьезные, которые требовали длительного периода восстановления и отказа от тренировок. Стучу по дереву, чтобы не сглазить: удача помогла мне избежать действительно опасных травм в моей жизни. Не зависимо от степени сложности и длительности восстановления, каждая травма была настоящим испытанием. Сейчас, когда я уже взрослый и более разумный, благодаря тем ошибкам, которые совершил в прошлом, я начал понимать, что у травмы … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: Травма и ее этапы

Наша гордость: Полина Исаева

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска -неповторимая Полина Исаева. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Нет, недавно. Когда-то в детстве пробовала свои силы в синхронном плаванье, потом был период «ленивца», попытки сходить на танцы или побегать на дорожке, около года назад увлеклась тяжёлой атлетикой. 2. Как ты открыла для себя кроссфит? Когда я занималась с тренером тяжёлой атлетикой, у нас были интервальные тренировки, в которых чередовалась работа со штангой и кардио. Тренер называла это «чем-то типа кроссфита». Мне стало интересно, что это за кроссфит такой, после просмотра информации в интернете захотелось попробовать свои силы. Честно признаюсь, около полугода я сомневалась и собиралась с … Читать далее Наша гордость: Полина Исаева