Хорошей тренировочной недели

Новая неделя — новые комплексы и новые рекорды. Желаем вам хорошо потренироваться и получить удовольствие от занятий 💪 Хочешь рассказать о своих тренировках? Не забывай ставить тег, чтобы мы легко смогли найти тебя и рассказать о твоих спортивных буднях огромному количеству людей =) #crossfitmedieval #crossfitmaze #crossfitbayard #crossfitmytischi #cfvaryag и #CrossfitVaryag #crossfitbeard  

Наша гордость: Ксения Январская

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска — Ксения Январская. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? В детстве я очень долгое время занималась фигурным катанием, но бросила, испугавшись соревнований. Занималась различными танцами, айкидо( на экзамен для получения пояса я тоже не поехала). Потом, в определенный период, я ненавидела физкультуру в школе и была пончиком. Но однажды, лет 5 назад, я поняла, что надо худеть и пошла в зал, правда ходила только на кардио. Ну и дальше уже стала заниматься в тренажерном зале. 2. Как ты открыла для себя кроссфит? О существовании кроссфита я знала давно, но ходила в тренажерный зал, поэтому кроссфит меня особо не интересовал. Мой тренер открыл … Читать далее Наша гордость: Ксения Январская

Первая неделя после каникул

Первая полноценная рабочая неделя показала, что вам нипочем суровая метель, огромные сугробы и жуткий мороз! На тренировках был аншлаг. Правда, боевых потерь избежать не удалось, мозоли украшают ладони самых усердных😊        

Перевод The CrossFit Journal: Ухабистая дорога

Грязные, неухоженные гребные тренажеры приносят дополнительные расходы кроссфит залам и добавляют секунды в выполнении воркаутов. Эмили Бирс К примеру, вы выполняете Джеки: догребаете свой километр и не можете терять ни секунды при переходе на трастеры. Вы спешите освободить ноги от педалей, поэтому завершаете свой последний гребок и выпускаете рукоятку, которая прилетает прямо в монитор. Возможно, владелец вашего кроссфит зала восхитится вашей напористостью, но точно не похвалит небрежность. А если вы таким образом сойдете с гребного тренажера в Сиракузском университете штата Нью-Йорк, вы рискуете попасть в немилость к вашим коллегам по залу. Полную версию этого выпуска можно прочесть в PDF-файле: CFJ_2016_01_Rowers_Beers3_ru  

Наша гордость: Эльвира Шакирова

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска —  Эльвира Шакирова. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Чуть больше 6 лет. В основном это был тренажерный зал, но одно время я была увлечена боксом, правда, через год это прошло. 2. Как ты открыла для себя кроссфит? Подруга привела меня на «СтаньЧеловеком 2», там я и побывала на мастер классах. Потом стала посещать тренировки в парках от Reebok. Первое время, конечно, было очень тяжко, выносливости то было 0, но это не помешало полюбить кроссфит.   3. Чем тебя привлекает кроссфит? Своим разнообразием упражнений, постоянно что-то новое. Просыпаясь по утрам, я в первую очередь смотрю комплекс дня. Кроссфит … Читать далее Наша гордость: Эльвира Шакирова

Перевод The CrossFit Journal: Гонка за мощными руками и Олимпийская тяжелая атлетика

Тренировки на укрепление бицепса дают недолговременный профит, переключитесь на трицепс, и вы сможете делать рывок и толчок с заданным весом, рассказывает Билл Старр. Плечи – символ мужественности, особенно для молодых. Раскаченный бицепс показывает, как много работы было проделано, чтобы добиться такого результата. Иногда эти впечатляющие формы рождаются в поистине «каторжном» труде, но чаще всего это часы, проведенные в качалке за бесчисленными упражнениями на сгибание рук в различных вариациях: концентрированное сгибание одной руки, сгибание двух рук, подъем гантелей на бицепс двумя руками на скамье Скотта, упражнение на бицепс «Молоток», сгибание рук со штангой плюс некоторые дополнительные упражнения с EZ-штангой и специальных тренажерах, при условии наличия последних. «Сгибания для девочек» — эту … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: Гонка за мощными руками и Олимпийская тяжелая атлетика

Наша гордость: Алёна Анисимова

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска — спортивная Алёна Анисимова. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? В детстве занималась плаванием, в 15 лет попала в компанию ролевиков, какое-то время бегала по лесам в занавеске и с деревянным мечом. В 18 пришла в астраханский военно-исторический клуб «Варяги» и сменила дерево на сталь, занавески – на хатангу. Восемь лет ездила по фестивалям, ходила в бугурты, но до серьезных турниров так и не дошло. В 25 занялась танцами, улетела с головой. Сальса, реггетон, бачата, джаз-модерн, бути-дэнс, хип-хоп… Немного потанцевала в шоу-группе. Потом переезд в Москву, перерыв в танцах и с новыми силами, в новой … Читать далее Наша гордость: Алёна Анисимова

Приходи тренироваться в PALADIN Group

Дорогой друг, вот и наступил Новый год, а значит, пришло время меняться и начинать новую жизнь. Почему бы не заняться этим в отличной компании? Любой из залов сети PALADIN Group — это место, где можно хорошо провести время, пообщаться с приятными людьми, а заодно, привести себя в порядок. С нетерпением ждем тебя на первой бесплатной тренировке!