Наша гордость: Эльвира Шакирова

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска —  Эльвира Шакирова. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Чуть больше 6 лет. В основном это был тренажерный зал, но одно время я была увлечена боксом, правда, через год это прошло. 2. Как ты открыла для себя кроссфит? Подруга привела меня на «СтаньЧеловеком 2», там я и побывала на мастер классах. Потом стала посещать тренировки в парках от Reebok. Первое время, конечно, было очень тяжко, выносливости то было 0, но это не помешало полюбить кроссфит.   3. Чем тебя привлекает кроссфит? Своим разнообразием упражнений, постоянно что-то новое. Просыпаясь по утрам, я в первую очередь смотрю комплекс дня. Кроссфит … Читать далее Наша гордость: Эльвира Шакирова

Перевод The CrossFit Journal: Гонка за мощными руками и Олимпийская тяжелая атлетика

Тренировки на укрепление бицепса дают недолговременный профит, переключитесь на трицепс, и вы сможете делать рывок и толчок с заданным весом, рассказывает Билл Старр. Плечи – символ мужественности, особенно для молодых. Раскаченный бицепс показывает, как много работы было проделано, чтобы добиться такого результата. Иногда эти впечатляющие формы рождаются в поистине «каторжном» труде, но чаще всего это часы, проведенные в качалке за бесчисленными упражнениями на сгибание рук в различных вариациях: концентрированное сгибание одной руки, сгибание двух рук, подъем гантелей на бицепс двумя руками на скамье Скотта, упражнение на бицепс «Молоток», сгибание рук со штангой плюс некоторые дополнительные упражнения с EZ-штангой и специальных тренажерах, при условии наличия последних. «Сгибания для девочек» — эту … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: Гонка за мощными руками и Олимпийская тяжелая атлетика

Наша гордость: Алёна Анисимова

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Героиня нашего сегодняшнего выпуска — спортивная Алёна Анисимова. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? В детстве занималась плаванием, в 15 лет попала в компанию ролевиков, какое-то время бегала по лесам в занавеске и с деревянным мечом. В 18 пришла в астраханский военно-исторический клуб «Варяги» и сменила дерево на сталь, занавески – на хатангу. Восемь лет ездила по фестивалям, ходила в бугурты, но до серьезных турниров так и не дошло. В 25 занялась танцами, улетела с головой. Сальса, реггетон, бачата, джаз-модерн, бути-дэнс, хип-хоп… Немного потанцевала в шоу-группе. Потом переезд в Москву, перерыв в танцах и с новыми силами, в новой … Читать далее Наша гордость: Алёна Анисимова

Приходи тренироваться в PALADIN Group

Дорогой друг, вот и наступил Новый год, а значит, пришло время меняться и начинать новую жизнь. Почему бы не заняться этим в отличной компании? Любой из залов сети PALADIN Group — это место, где можно хорошо провести время, пообщаться с приятными людьми, а заодно, привести себя в порядок. С нетерпением ждем тебя на первой бесплатной тренировке!            

Ролик с Новогодних игр в зале Варяг

Дорогие друзья! Готов ролик с Новогодних игр в зале Варяг при поддержке Paladin Group — Наслаждаемся просмотром! — Ищем себя и друзей! — Вспоминаем веселье! — Расстраиваемся, что не попали на лучшие Новогодние игры!

Благодарность за проведение Новогодней зарубы

Друзья, 23 декабря отгремели Новогодние игры в зале Varyag CrossFit. 🔹От всей души благодарим ребят, которые участвовали в соревнованиях; 🔹Спасибо судьям, которые помогали провести мероприятие; 🔹Ну и конечно, СПАСИБО неподражаемой Татьяне Гусевой, которая не первый год радует нас чумовыми конкурсами и дарит море веселья. Татьяна, мы надеемся, что это не последняя заруба для PALADIN Group. Мы ждем еще 😝  

Наша Гордость: Евгений Соловьев

Дорогие друзья, мы продолжаем рубрику, в которой будем рассказывать о ВАС и Ваших спортивных достижениях! Герой нашего сегодняшнего выпуска  — Евгений Соловьев. 1. Давно ли ты занимаешься спортом? Всю жизнь, с детства занимаюсь разными видами спорта. Началось все с боевых искусств, а застопорилось на кроссфите. 2. Как ты открыл для себя кроссфит? Всемогущий интернет мне помог. Абсолютно случайно наткнулся на ссылку зала, тыкнул на нее и понял, что это судьба. 3. Чем тебя привлекает кроссфит? Давно искал что-то универсальное, сочетающее в себе силовые упражнения и тренировку выносливости.  Метался между качалкой и боевым самбо, хотел все и сразу. Кроссфит помог мне определиться. 4. Расскажи о своих спортивных успехах и победах над собой. Много побед было в тайском боксе: участвовал … Читать далее Наша Гордость: Евгений Соловьев

Перевод The CrossFit Journal: Не сливай середину

Неполноценная техника, игнорирующая промежуточный этап между началом действия и его окончанием, ограничивает исполнение. Но можно усилить этот критический момент «между». Билл Старр Всякий раз, когда кто-то берется за силовую программу, его первоочередная цель – заниматься регулярно. Каким образом выполняются упражнения на этом этапе обычно не вызывает большого беспокойства, главное, иметь достаточную физическую форму, чтобы закончить тренировку. И нормально. Поначалу, когда используются сравнительно небольшие веса, пренебрежение техникой не особо заметно. Штангу, уходящую сильно вперед на силовом взятии, можно в конечном итоге вернуть в нужное положение. Жим стоя можно выправить и также спасти. Схалтурить можно во время приседа и на жиме на скамье. Совершенно естественно, что атлет таким образом думает, что раз … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: Не сливай середину