Немного о Растяжке

Друзья, Екатерина Соболева (тренер по Растяжке и Напольной гимнастике из зала Reebok CrossFit Bayard) подготовила для вас интересный материал про стрейчинг. Приятного прочтения! Когда мне предложили написать небольшой материал про стретчинг, я активно поддержала эту идею. За годы, что занимаюсь растяжкой, у меня появилось ряд наблюдений, которые и легли в основу этой статьи. Надеюсь, что после прочтения материала ниже, некоторые из вас изменят свое негативное восприятие занятий по стретчингу и откроют для себя мир гибкости и свободы движения в полном объеме. 👉Океан информации, а пользы нет Пожалуй, можно с уверенностью заявить, что сегодня любой, кто заинтересуется в поиске информации о растяжке, найдет десятки книг о ее пользе, сотни обучающих видео … Читать далее Немного о Растяжке

Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #2

Новая эра человеческих возможностей Эти дни мне часто приходится путешествовать по стране в тесном сидении самолета, чтобы иметь возможность работать с атлетами, тренерами, профессиональными спортивными командами, кф боксами, корпорациями и элитой вооруженных сил. Пусть и не долгая, но светская беседа с беднягой соседом по сидению обычно неизбежна. Как правило в результате я слышу вопрос: «Чем вы занимаетесь?». И тут в моей голове начинают проноситься десятки ответов. — Я делаю сильнейших атлетов мира еще сильнее. — Работаю с правительством страны, чтобы улучшить защиту и выносливость военных сил. — Я работаю с атлетами и тренерами, чтобы помочь им понять и устранить распространенные и предотвратимые потери крутящего момента, силы, мощности, эффективности работы. — … Читать далее Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #2

Наша гордость: Владимир Яковлев

Друзья, встречайте обновленную анкету и регулярно узнавайте о том, как ребята из сети залов Paladin Group становятся настоящими фанатами кроссфита. Герой нашего сегодняшнего выпуска —  Владимир Яковлев. -Почему ты выбрал кроссфит? Кроссфит выбрал не я, а моя жена, которая уже принимала участие в этой рубрике. Первое время я лишь с интересом наблюдал за её занятиями, и, лишь спустя полгода, сам пришёл на первую тренировку. Толчком для начала занятий стала моя плачевная физическая форма. Как так жена тренируется, а муж нажирает бока. -Почему именно Paladin Group? Опять же выбирал не я. Пошёл в Варяг, так как туда ходит моя супруга. Она, естественно, хвалила и рекомендовала Варяг. -Расскажи о своих ощущениях после первой … Читать далее Наша гордость: Владимир Яковлев

Приходи тренироваться в PALADIN Group

Дорогой друг, каждый из наших залов обладает своей неповторимой атмосферой, но командный дух и дружный коллектив — это их неотъемлемые элементы. PALADIN Group поможет тебе не только улучшить физическую форму и повысить выносливость, но и найти новых друзей. Приходи в любой из залов уже сегодня и проникнись атмосферой кроссфита: 🔸CrossFit Medieval Волгоградский пр. 32, к.8; 🔸Crossfit Beard Алабяна 13 корпус 1 🔸CrossFit Maze Кутузовский проспект дом 12, стр.1 🔸Reebok CrossFit Bayard Преображенская пл., 12 🔸Varyag CrossFit Проспект Вернадского 86/1 🔸Crossfit Mytischi Ул. Колпакова 44А  

Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #1

Друзья, мы начинаем публикацию перевода книги «Becoming a supple leopard», написанную доктором Келли Старретом в соавторстве с Гленом Кордоза. Доктор Келли Старретт – тренер, физиотерапевт, писатель, автор, лектор и создатель сайта MobilityWOD.com, который коренным образом изменил представление о движениях человеческого тела и спортивных возможностях. Келли получил степень доктора физиотерапии в 2007 году при SamuelMerrittCollege в городе Окленд, штат Калифорния. Он и его жена Джульетта владельцы SanFranciscoCrossFit — одного из первых 50 аффилированных кроссфит боксов, где Келли управляет ортопедическим спортивным лечебным центром. В список клиентов Келли входят олимпийские чемпионы, участники Тур де Франс, мировые и национальные рекордсмены по тяжелой атлетике и силовым видам спорта, медалисты CrossFitGames, артисты балета, военные и атлеты в соревновательной возрастной категории. С … Читать далее Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #1

Наша гордость: Андрей Фокин

Друзья, встречайте обновленную анкету и регулярно узнавайте о том, как ребята из сети залов Paladin Group становятся настоящими фанатами кроссфита. Герой нашего сегодняшнего выпуска атлет Varyag CrossFit  — Андрей Фокин. -Почему ты выбрал кроссфит? Кроссфит мне понравился своим разнообразием. Нравится сама методика подготовки и построение тренировок. И конечно же, групповые занятия: отличная компания и дружеская обстановка. -Почему именно Paladin Group? Никогда не думал что буду ходить в проф.зал, так как занимался несколько лет с другом в гараже. Но когда встал вопрос о серьезной прокачке скилов выбрал лучших — Varyag the best!!! -Расскажи о своих ощущениях после первой тренировки. Первая тренировка в зале была настоящим стрессом. Не понимал, что делать, где и как. Благо … Читать далее Наша гордость: Андрей Фокин

Залы PALADIN Group

Друзья, желаем Вам хорошей тренировочной недели и ждем вас на занятиях в залах сети PALADIN Group: 🔸CrossFit Medieval Волгоградский пр. 32, к.8; 🔸Crossfit Beard Алабяна 13 корпус 1 🔸CrossFit Maze Кутузовский проспект дом 12, стр.1 🔸Reebok CrossFit Bayard Преображенская пл., 12 🔸Varyag CrossFit Проспект Вернадского 86/1 🔸Crossfit Mytischi Ул. Колпакова 44А С нами не соскучишься!  

Наша гордость: Татьяна Макевцева

Друзья, встречайте обновленную анкету и регулярно узнавайте о том, как ребята из сети залов Paladin Group становятся настоящими фанатами кроссфита. Героиня нашего сегодняшнего выпуска — Татьяна Макевцева. -Почему ты выбрала кроссфит? У меня достаточно богатое спортивное прошлое: баскетбол, мини-футбол, плавание, горные лыжи, а одним из последних увлечений был тренажерный зал, абонемент в который закончился, пока я лежала дома в гипсе))) В общем, начав своё восстановление, я отправилась на поиски нового и неизведанного, а именно, пришла в Кроссфит. Мне нравится как здесь гармонично сочетается высокая интенсивная работа с элементами силовой тренировки. Кроссфит он универсальный — человек с любой физической подготовкой может просто прийти и начать заниматься с оптимальной для него нагрузкой. -Почему … Читать далее Наша гордость: Татьяна Макевцева

Перевод The CrossFit Journal: тонкие грани фитнеса

Тот момент, когда твои губы начинают дрожать, лицо немеет и ты понимаешь, что слишком сильно разогнался. Эмили Бирс исследует плюсы и минусы выхода за «красную черту» в тренировках. Эмили Бирс Февраль 2014 Если вы когда-нибудь были в кроссфит боксе, вы наверняка это видели. Может быть, это даже случалось с вами. Обычно на это больно смотреть. Чаще всего это лишнее, этого можно избежать. Мы это делаем сами для себя же. Полное фиаско, пересечение красной черты, все это выглядит примерно так: «Мы делаем Табата отжимания сегодня. Ориентируйтесь на количество, которое, как вам кажется, вы сможете выполнить на всех 8 интервалах. Делайте умеренно, чтобы не попасться врасплох, — предупреждает тренер». Те, кто уже делали … Читать далее Перевод The CrossFit Journal: тонкие грани фитнеса