Один день со Скоттом Панчиком | A Day in the Life of Scott Panchik | русская озвучка

Проведите целый день со Скоттом Панчиком и выясните, как он тренируется, чем питается и как формирует кроссфит сообщество в своем зале CrossFit Mentality.

Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #22

Масштабирование: как адаптировать движения под индивидуальные требования Когда стоит цель помочь кому-то в совершенствовании двигательных навыков или освоить их самому, нужно понимать каким образом адаптировать движения под уровень физической подготовки, подвижности и владения навыками. Для этого вы должны знать, как выполнять упражнения правильно, а также различать их по сложности. Представьте, что атлет пытается выполнить рывок, на ранних стадиях восстановления после операции на передние крестообразные связки. Это просто нонсенс. Аналогично, вы не будете просить кого-то сделать рывок в сед прежде, чем введете присед со штангой над головой или рывковые уходы. Развитие двигательных навыков – непрерывный процесс, который требует четкого знания уровня сложности движения, а также индивидуальных физических данных атлета. Другими словами, … Читать далее Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #22

Один день с Брук Энс | A Day in the Life of Brooke Ence | русская озвучка

Прошлый год для Брук выдался безумным. Она победила на Региональных соревнованиях в Калифорнии и впервые отправилась на Кроссфит Игры в индивидуальном зачете. Она заняла 14 место, обойдя соперниц на скоростной рывковой лестнице и в толчке штанги. Неплохо для новичка, а? Смотрите, как она тренируется, питается и развлекается за пределами зала.

Переводы Paladin Group: Дорога к Играм 16.09 (Сигмундсдоттир / Дэвидсдоттир / Торисдоттир)

Кроссфит Игры 2015 года заставили всех поволноваться, когда ведущие атлеты из Исландии боролись за место на пъедестале. Энни Торисдоттир, бывшая чемпионка Игр, выбыла из соревнований, а новичок Сара Сигмундсдоттир была на первом месте на протяжении всего викенда, но уступила лидирующую позицию в последнем ивенте Самой физически подготовленной женщине на земле Кэтрин Дэвидсдоттир. Торисдоттир и Сигмундсдоттир жаждут реванша и устраивают крышесносный поединок на Региональных соревнованиях в мае. Сможет ли одна из них триумфально выступить в Карсоне или Дэвидстдоттир снова подтвердит свое превосходство? Станут ли Игры 2016 года первыми, на которых все три исландские девушки займут место на пъедестале?    

DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 1.6 — Бро-репы | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

«Бро-репы означают, что твоя техника выполнения может быть под вопросом, но бро! Ты должен засчитать мне этот повтор.»

DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 1.5 — Игра в шахматы | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

«Оседлай его пони. Или ходи этой штукой со шляпкой в форме соска». В 5 серии Дэнни Брофлекс обучает своих коллег игре в шахматы. Каждый день мы будем выкладывать новый эпизод, так что следите за новостями.  

DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 1.4 — Кабина комментаторов | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

В 4 серии Дэнни Брофлекс посещает комментаторскую кабину Шона Вудланда и Билла Грундлера. Каждый день мы будем выкладывать новый эпизод, так что следите за новостями.

DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 1.3 — Оффлайн Шоу | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

Оффлайн Шоу впервые пробует Качсок Дэнни Брофлекса. Каждый день мы будем выкладывать новый эпизод, так что следите за новостями.

DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 1.1 — Интервью | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

Мы подготовили для вас перевод и озвучку серии роликов о неудержимом атлете Дэнни Брофлексе! Каждый день мы будем выкладывать новый эпизод, так что следите за новостями. Приятного просмотра! Дэнни Брофлекс приходит на интервью в головной офис Кроссфит.

Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #21

Классификация движений. Движения категории 1 К первой категории движений относятся базовые упражнения: приседания, жимы, тяги – присед, становая тяга, отжимания, жим лежа, жимовой швунг, подтягивания. Все движения этой категории выполняются с небольшой скоростью, выражаются через стандартную или полную амплитуду и часто повторяют движения повседневной жизни. Если вы новичок, восстанавливаетесь после травмы или просто хотите сосредоточить свое внимание на движениях, которые могут быть вам полезны в повседневной жизни, то посвятите большую часть времени в зале упражнениям категории 1. Все они подчиняются единому правилу: начальное положение высокоустойчивое (ВНП) – укрепленное нейтральное положение тела, из которого вы можете увеличивать крутящий момент в бедрах и/или плечах, и поддерживать его на протяжении выполнения упражнения. Таким … Читать далее Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #21