Стронгмен в России

В прошлой статье мы говорили, что культ силы существовал во все времена. Сегодня речь пойдет о развитии культуры Стронгмен в современной России. И начнем мы с рассказа о человеке, принесшем в Россию профессиональный Strongman. Владимир Турчинский — мастер спорта по дзюдо и самбо, КМС по классической и вольной борьбе. После единоборств он переключился на американский футбол, вступил в команду «Московские медведи», в составе которой выступал в 1991 году на первом и единственном чемпионате СССР по американскому футболу, и «Московские медведи» выиграли этот чемпионат. Позже Владимир получил Кубок России по американскому футболу в составе команды «Московские гиганты», с которой выступал в полупрофессиональной футбольной лиге в США. В середине 1990-х годов он участвовал … Читать далее Стронгмен в России

Переводы Paladin Group: Дорога к Играм 16.02 (Хендел / Фронинг / Маллеоло)

В этом эпизоде «Дороги к Играм» мы отправляемся на Багамы, где проходит второй ежегодный Саммит Атлетов Reebok. Нашими спутниками будут атлеты: Остин Маллеоло, Спенсер Хендел и Рич Фронинг, который является четырехкратным победителем Игр. Впереди ждут выходные наполненные чувством единения, ссорами и, конечно же, фитнесом! Чтобы получать новые переводы из первых рук — подписывайся на наш канал!

Словарь кроссфит-терминов и аббревиатур

Друзья, мы постарались собрать в этой статье максимум аббревиатур, терминов и названий упражнений, которые используются в кроссфите. Список будет расширяться и пополняться, о некоторых упражнениях на нашем сайте написаны отдельные статьи. Если вы увидели, что какого-то термина не хватает в нашем словаре, напишите нам, и мы дополним этот список. A AS (Air Squat) — воздушные приседания, приседания с весом собственного тела AMRAP (as many rounds as possible) — закончить максимальное количество раундов за отведенный промежуток времени AFAP (as fast as possible) — выполнить комплекс как можно быстрее B Back Squat — приседания со штангой на плечах Barbell — штанга Bear Crawl — медвежья походка Bench press — жим лежа BJ (Box … Читать далее Словарь кроссфит-терминов и аббревиатур

Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #8

Перевод книги «Becoming a supple leopard» | Стать гибким как леопард | #8

Укрепленное положение «сидя» Есть такая поговорка: «сидячий образ жизни ведет к смерти», поскольку вызывает мышечное перенапряжение, но это еще не все. Долгое нахождение в сидячем положении будет разрушать ваш физический потенциал. Особенно это относится к тем, кто проводит таким образом по 7-9 часов в день. Неудивительно, если вы чувствуете себя разбитым после долгого перелета в самолете, поездки на машине или работе за офисным столом. Вы буквально сами заставляете свое тело принимать положения, которые губят ваше здоровье. Теперь не сложно догадаться, почему компетентные специалисты считают сидячий образ жизни болезнью. Последние исследования показали, что долгое пребывание в положении «сидя» может быть также губительно для здоровья, как и курение. Плохо только, что избежать … Читать далее Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #8

Наша гордость: Татьяна Гусева

Наша Гордость: Татьяна Гусева

Сегодня о свои взглядах на кроссфит и работу тренера расскажет одна из самых ярких личностей Paladin Group, атлет, тренер, совладелец зала, организатор спортивных мероприятий — Татьяна Гусева. Деяния Татьяны достойны героических баллад, мы перечислим только основные ее достижения на спортивном поприще: 2 место в командном зачете Большой Кубок 2015 г., 2 место в командном зачете Aphrodite Games (Кипр), 1 место в командном зачете «Сражение» (Дзержинск), 2 место в индивидуальном зачете Фитлиги, 1 этап 2015 г., 2 место в командном зачете Большой Кубок 2014 г., 3 место в индивидуальном зачете Большой Кубок 2012 г., 2 место в индивидуальном зачете Всероссийских онлайн-игр 2012 г. Чемпионка мира по историческому фехтованию 2014, вице-чемпионка мира 2015, … Читать далее Наша гордость: Татьяна Гусева

Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #7

Перевод книги «Becoming a supple leopard» | Стать гибким как леопард | #7

Правило двух рук Чтобы лучше закрепить в сознании правило последовательного укрепления, я придумал простой и эффективный метод, акцентирующий внимание на положении позвоночника. И назвал его правилом двух рук. Эта техника позволит вам не только получить нейтральное положение, но также понять где вы допускаете ошибки. Вы можете использовать эту технику в обычной жизни, когда стоите, сидите или лежите. Она также подойдет для выполнения базовых упражнений в зале, например, для приседа, а также при ходьбе или беге. Вот как это работает: поставьте большой палец на мечевидный отросток грудины, держите пальцы прямыми, ладонь повернутой вниз. Большой палец другой руки поставьте на лобковую кость, ваши ладони должны быть параллельны друг другу. Смысл в том, … Читать далее Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #7

Знакомство со Стронгменом

Культ силы почитаем с незапамятных времен во всем мире. Люди слагали легенды о богатырях, таких как Ахилл, Геракл, Илья Муромец, они были примерами для подражания, воплощением настоящего мужчины. В былинные годы силачи становились народными героями, в Средние века посмотреть на их выступления собиралось высшее общество. И сегодня не перевелись последователи богатырей: их можно увидеть на фотографиях в глянцевых журналах. Они уже не разрывают львиные пасти. Их главный противник — бездушное железо, камни, гигантские покрышки, а поле деятельности называется Стронгмен, в России этот спорт известен как силовой экстрим. Одним из первых силачей, изображения которого сохранились до наших дней, считается грек Милон Кротонский. Современники называли его сильнейшим человеком на Земле. Он обладал феноменальной … Читать далее Знакомство со Стронгменом

Наша гордость: Сергей Уколов

Сергей — один из первых идеологов развития кроссфита в России. Обладатель сертификата Crossfit Level 1, руководитель зала Crossfit Maze, тренер в кроссфит-залах Paladin Group — Bayard и Maze. Также Сергей является Пятикратным чемпионом мира по историческому средневековому бою. Сергей, как давно ты занимаешься спортом, как пришёл в кроссфит? Начал заниматься кроссфитом около 5 лет назад в первом зале Paladin, но с железом занимаюсь уже больше 15 лет. На заре кроссфита в России занимал призовые места на самых первых соревнованиях. Но мой основной вид спорта — это исторический средневековый бой. 5 раз я становился чемпионом мира по нему и 2 раза занимал 2-е место. Сколько лет ты занимаешься тренерской деятельностью? В … Читать далее Наша гордость: Сергей Уколов

Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #6

Перевод книги «Becoming a supple leopard» | Стать гибким как леопард | #6

Закрепление позвоночника в нейтральном положении: ключ к безопасным и эффективным движениям Существует модель, состоящая из нескольких последовательных шагов, которая поможет вам закрепить позвоночник в нейтральном положении: я называю эту модель «последовательное укрепление». Но, прежде чем углубиться в эту тему, вам необходимо понять причины, по которым необходимо приучить себя держать позвоночник в нейтральном положении, а также, почему это должно стать для вас приоритетом из всех задач. Функциональные положения позвоночника (также, как и плеч, и бедер) можно классифицировать по следующим основным видам: • Нейтральное закрепление • Общая флексия (сгибание) • Общая экстензия (разгибание) • Закрепленная флексия Закрепленное нейтральное положение наиболее подходит для большинства человеческих движений. Под закрепленным нейтральным положением я имею в … Читать далее Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #6

Наша гордость: Алексей Баранов

Алексей Баранов — один из топовых тренеров Paladin Group. Спортивный стаж — 11 лет, тренерский стаж — 3,5 года. Сертификат Crossfit Level 1. Занял 2 место в командном зачете «Большой летний кубок на призы Гераклиона», 2 место в 4 этапе и 3 место в 3 этапе Фит-Лиги 2015 года, входил в пятерку лучших атлетов кубка Гераклиона 2013-2015. Получил степень магистра в области Физической культуры и спорта, диплом специалиста в области рекреации и фитнесса, защитил магистерскую диссертацию по теме «Методология и содержание тренировки мужчин первого зрелого возраста с преимущественным использованием системы CrossFit». Это тот самый человек, который пишет программы WOD основной и продвинутой групп для Crossfit Medieval. Как давно ты занимаешься … Читать далее Наша гордость: Алексей Баранов