Главная » Статьи » Основы спортивного питания: Альфа-липоевая кислота

Основы спортивного питания: Альфа-липоевая кислота

Основы спортивного питания: Альфа-липоевая кислота
Основы спортивного питания: Альфа-липоевая кислота

Сегодня речь пойдет о достаточно известной и эффективной добавке — альфа-липоевой или тиоктовой кислоте. Альфа-липоевая кислота – это лекарственное средство из группы условных витаминов, т.е.  ее можно было бы отнести к витаминам, если бы она не могла синтезироваться в организме человека. Правда происходит это только в том количестве, которое способно предотвратить ее дефицит.  В больших количествах тиоктовая кислота содержится в почках, сердце, печени.

В 1988 году было обнаружено, что она обладает антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты — вещества, которые защищают клеточные мембраны от вредных воздействий, вызывающих излишнее окисление в организме.  Эти соединения  очищают организм от свободных радикалов, которые постоянно образуются в организме человека в результате окислительно-восстановительных процессов, необходимых для нормального функционирования всего организма. Таким образом, у атлета замедляются процессы разрушения белков. Правда,  работает альфа-липоевая кислота только тогда, когда находится в организме в избытке, в свободном состояние. Были проведены исследования, доказывающие, что наилучшую борьбу с вредными радикалами альфа-липоевая кислота осуществляет при совместном приеме с витаминами С и Е. Помимо этого, тиоктовая кислота способствует усвоению энергии и всех питательных веществ из съеденной нами пищи. Так же она участвует в процессах выработки энергии и играет важную роль в работе митохондрий.  Альфа-липоевая кислота улучшает процесс усвоения глюкозы, а так же поддерживает ее стабильный уровень, тормозит старение организма.

Принимать тиоктовую кислоту следует за 30 минут до еды, дозы зависят от производителя спортивной добавки.  Данное средство не имеет побочных эффектов, его не рекомендуется употреблять с алкоголем.

Запрещено копировать без ссылки на сайт: http://www.paladincenter.ru/

Автор: Candy Bancmark

http://vk.com/benchmark