Главная » Статьи » Обезжиренное молоко

Обезжиренное молоко

Обезжиренное молоко
Обезжиренное молоко

Люди, которые придерживаются здорового питания, уже давно сформировали в своей голове список продуктов, которые следует употреблять. Чаще всего в него входят: гречка, куриная грудка, бобовые, рыба, обезжиренный творог и молоко и т.д. В принципе, этот список достаточно велик, однако, как оказалось, не все продукты, которые считаются полезными для здоровья, действительно не вредят нашему организму. В нашем сегодняшнем посте мы поговорим об обезжиренном молоке и о том, почему стоит исключить данный продукт из своего рациона.

Наверняка каждый из вас сталкивался с тем, что употребляя тот или иной «здоровый продукт», вы не стали ощущать себя лучше, а в некоторых ситуациях наоборот, почувствовали ухудшение самочувствия. Возможно, что наш сегодняшний пост поможет вам понять, с чем это было связано. Полезность продукта определяется по нескольким пунктам, основные из них мы сейчас перечислим:

  1. Питательная ценность;
  2. Влияние, оказываемое на организм, в том числе пищеварительную систему;
  3. Содержание витаминов и минеральных веществ и т.д.

Уже давно в массы просочилась информация о том, что обезжиренное молоко не так уж полезно и приносит больше вреда, чем пользы. Из-за низкой жирности данного продукта нарушается всасываемость и усвоение минералов и витаминов, т.е. они тормозят обогащение организма полезными и необходимыми веществами. Ну и что же, получается, молоко не несет в себе пользы? Безусловно, данный продукт является отличным источником Витамина D, кальция, белка и многих других полезных веществ. Но обезжиренное молоко содержит слишком маленькое количество жира для того, чтобы жирорастворимые витамины были поглощены вашим организмом. Точное содержание жира, которое должно быть в продукте для того, чтобы усвоились все витамины, высчитать сложно, однако с уверенностью можно сказать, что употребляя среднежирные или жирные продукты – вы не прогадаете. Если вам комфортнее употреблять обезжиренное молоко, старайтесь пить его в прикуску с жирными продуктами, такими как орехи или авокадо, это поможет витаминам усвоиться. Помните о том, что это должны быть ненасыщенные жиры, которые являются для организма полезными и незаменимыми. Ненасыщенные жиры часто называют полезными жирами, к ним относятся Омега-3,6,9.Они способствуют ускорению обмена веществ, поднимают тонус всего организма, поднимают настроение, улучшают работу мозга, усиливают выносливость, улучшают состояние кожи и волос. Содержаться такого рода жиры в жирной рыбе, орехах и т.д.

Так же следует вспомнить о том, что около 65% населения страдает непереносимость лактозы и даже не знает об этом! Вздутие живота, газы, нарушение работы желудочно-кишечного тракта после употребления молочных продуктов – все это показатели того, что ваш организм не переносит лактозу, а значит, следует немедленно отказаться от молочки.

Многие из вас не согласятся со многими пунктами, обозначенными в этом посте. Это может происходить по многим причинам: из-за обычной привычки или вследствие того, что именно ваш организм отлично усваивает молочные продукты, они подходят вам и в большом количестве содержаться в вашей диете. Что ж, такой вариант тоже возможен, ведь все мы разные, а значит и внутренние процессы индивидуальны. Так или иначе, но все мнения имеют место быть.

Будьте здоровы!

Запрещено копировать без ссылки на сайт: http://www.paladincenter.ru/

Автор: CandyBenchmark

http://vk.com/benchmark