Главная » Статьи » Немного о кофе

Немного о кофе

Немного о кофе
Немного о кофе

В нашем сегодняшнем посте речь пойдет о всеми любимом кофе. Этот тот продукт, который употребляет практически все население нашей страны. Напиток можно найти на прилавках в самых разнообразных видах: свежемолотый, гранулированный, в зернах и т.д. Кто-то не начинает дня без кружечки ароматного кофе, ну а кто-то постоянный клиент кофейни рядом с работой. Многие пьют кофе даже чаще, чем чай, который, казалось бы, является рекордсменом по потреблению в нашей стране. Однако, как мы знаем, кофе полезен не всем, существуют данные, что его употребление вызывает зависимость и многим любителям кофе очень сложно отказаться от лишней чашечки этого ароматного напитка. Сегодня попытаемся понять, правда ли кофе негативно влияние на здоровье человека, кому не рекомендуется употреблять этот вкуснейший напиток, а так же узнаем о его воздействие на организм атлета.

Для начала немного теории. Кофе, о котором пойдет речь в нашем посте – это напиток, изготавливаемый из жареных зёрен растений, относящихся к роду Кофе. Его родина –Эфиопия, сейчас данный напиток поставляют Коста-Рика и Бразилия. Калорийность кофе невелика, всего 120-200 ккал на 100г в зависимости от вида кофе (натуральный, растворимый и т.д.). Принято считать, что употребление кофе наносит больше вреда, чем пользы, однако это не так. Кофе богат магнием, а магний – это минерал, который участвует в огромном количестве процессов в организме, включая анаболизм (мышечный рост). В линейке спортивного питания вы всегда сможете найти кофеин, это связано с тем, что он увеличивает работоспособность, силу, а так же значительно повышает выносливость, что необходимо для качественного тренинга. Помимо этого, одно из исследований этого продукта привело к невероятным результатам. Употребление кофе помогло значительно ускорить восстановление после тяжелой тренировки, а так же на 50% снизить болезненные ощущения в мышцах после качественной прокачки.  Наверняка, вы много раз слышали о том, что кофе способствует жиросжиганию и это действительно так. Регулярное потребление зеленого кофе усиливает сжигание жира, а так же ускоряет метаболизм, что, несомненно, необходимо любому атлету. Болеет того, кофе способствует повышению уровня тестостерона, в связи с чем, помогает спортсменам обрести желаемую форму.

Сейчас в народе существует огромное количество мифов о кофе, давайте разберем основные из них.

  1. Как говорилось выше, считается, что кофе вызывает зависимость. Однако это не так, постепенное снижение количества выпитого кофе не вызывает «ломки» или других неприятных ощущений. Так что любой желающий сможет отказаться от привычки употреблять данный напиток, правда на это потребуется некоторое время;
  2. Давление человека, пьющего кофе, намного выше, чем у обычного человека. Это не так, давление у любителя кофе такое же, как и у того, кто его не потребляет. Однако, если вы только начинаете употреблять этот напиток или долгое время не пили его, он может вызвать незначительное повышение давления, в дальнейшем этот эффект пройдет;
  3. Кофе обладает мочегонным действием. Это далеко не так, при употребление 2-3 чашек ароматного напитка в день, вы не почувствуете повышенного желания сходить в туалет.

В день следует употреблять не более 2-3 кружек этого ароматного напитка. Несмотря на все полезные свойства кофе, его не рекомендуется употреблять людям с болезнями сердечно-сосудистой системы,  заболеваниями почек, при повышенном артериальном давлении, бессоннице, а так же повышенной возбудимости.  Если вы страдаете гастритом или язвой, вам так же следует забыть об ароматном напитке, т.к. он негативно воздействует на слизистую желудка, по этой же причине не следует пить этот ароматный напиток на голодный желудок. Надеемся, что наша статья оказалась для вас полезной.

Приятного аппетита!

Запрещено копировать без ссылки на сайт: http://www.paladincenter.ru/

Автор: CandyBenchmark

http://vk.com/benchmark