Главная » Статьи » Как правильно настроить себя в начале спортивной карьеры. Часть 1.

Как правильно настроить себя в начале спортивной карьеры. Часть 1.

Как правильно настроить себя в начале спортивной карьеры. Часть 1.
Как правильно настроить себя в начале спортивной карьеры. Часть 1.

Ну вот и наступил новый год. Признайтесь, многие из вас дали себе слово, что с 1го января начнут жить заново, будут стремиться к исполнению своих желаний, начнут изменяться не только внутри, но и снаружи. К чему мы ведем? Дело в  том, что огромное количество людей ставят перед собой следующую установку: «начать новую жизнь с нового года», однако не все ей следуют. Ну а если и начинают следовать, то чаще всего неделя занятий в зале становится концом спортивной карьеры человека. Раз уж вы решились меняться, мы поможем вам собраться с силами и вступить на эту дорожку, а главное, удержаться на ней! Какие же установки следует поставить перед собой, чтобы с легкостью добиться идеального тела?

Для начала, не следует откладывать новую жизнь на следующий день, месяц, неделю или год,  так вы лишь отодвигаете свою цель все дальше, надо собраться и начать жить иначе уже сегодня. При этом, не следует рассчитывать на какой-то определенный срок, например: «Вот сейчас месяцок потренируюсь, похудею на 15 кг и закончу с этим».  Нет, так дело не пойдет и этому есть несколько причин. Во-первых,  если ваша подружка похудела за месяц, не значит, что вам потребуется столько же времени. Ваш организм не похож на другие, он может избавляться от 1 кг лишнего жира в неделю, а может скидывать всего лишь 300г. Вы не угадаете, как пойдет процесс похудения, ну или набора мышечной массы, пока не попробуете. Ну и будьте реалистами, невозможно при большом избыточном весе стать худышкой за две недели, да и набрать 10кг мышечной массы за месяц тоже. Во-вторых, даже если вам удалось привести свое тело в желаемую форму, очень глупо бросать спортивную карьеру, ведь очень скоро вы вернетесь к былому внешнему виду. Если вы меняете свои привычки в питании и досуге, вы не должны возвращаться к прошлой жизни. Смиритесь с тем, что вы вступили на новый путь, дороги обратно нет, но тот путь, который вы выбрали, принесет вам здоровье и отличный внешний вид, а это именно то, что хочет каждый человек. Вы должны быть готовы работать и трудиться, вы избрали сложную дорогу, но оно того стоит.

Однако помните – упорство это хорошо, но перегибать палку не стоит. Если вы решили похудеть, нельзя сразу скидывать калорийность своего рациона до 1000 ккал в день и не выходить из спортивного зала! Диета на воде, гречке и огурцах не принесет вам здоровья. Необходимо правильно и пошагово распланировать свой рацион и систему тренировок.  Сильные ограничения всегда приведут вас к срыву с диеты, ну а постоянные нагрузки в зале могут вызвать перетренированность, что заставит вас возненавидеть зал. Читайте статьи, ищите полезную информацию в интернете. В конце концов, общайтесь с тренерами!

Помните о том, что все мы люди разные. Вам необходимо найти свой спорт, который будет приносить вам удовольствие. Кто-то сходит с ума по качалке, а кто-то жизни не видит без кроссфита, кому-то подойдут танцы, а кто-то отлично будет себя чувствовать в бассейне. Главное, чтобы спорт вам нравился, тогда и результаты не заставят себя долго ждать. Заставляя себя ходить на скучные занятия, вы не добьетесь результатов, а скоро и совсем забросите свое новое увлечение.

Многие из начинающих атлетов невероятно стесняются своих новых увлечений: «мне нравятся танцы, но я стесняюсь ходить на них», «Как же я буду кушать у всех на виду еду из лотка?», «Как на меня будут смотреть люди, когда я приду в зал, я же ничего не умею!» и т.д. Отбросьте все сомнения, просто подумайте: когда вы идете по улице и видите что-то необычное – вы удивляетесь, а потом, наверняка, забываете. Когда к вам на работу приходит новый сотрудник, вы не смеетесь над ним, а либо не обращаете внимания, либо начинаете помогать. Так же происходит на различных тренировках и в секциях, всем все ровно как вы выглядите и что вы делаете, каждый, кто пришел туда хочет стать лучше и чему-то научиться. Вы молодец уже потому, что пришли и начали пробовать. Вы стремитесь к тому, чтобы стать лучше, а это заслуживает похвалы!

В нашем следующем посте мы продолжим разговаривать о том, какие основные постулаты необходимо знать для того, чтобы добиться идеального тела, а может и чего-то большего.

Успехов в спорте, дорогие друзья!

Запрещено копировать без ссылки на сайт: http://www.paladincenter.ru/

Автор: CandyBenchmark

http://vk.com/benchmark