Влияние физического здоровья на жизнь

Наступило утро и, услышав звонок будильника, вы потягиваетесь в кровати. Спустив ноги с постели, нащупываете тапочки и отправляетесь в душ. Умывание добавляет радости и, протерев ладонью слегка запотевшее зеркало, вы видите в нем свое отражение: на вас смотрит лицо счастливого человека, который выспался, силен, бодр и готов к новому дню. За день вы успеваете сделать множество дел, эффективно выстроить рабочий или учебный  процесс, пообщаться с коллегами и друзьями. Попасть в магазин, на выставку, прогулку, спортзал. А по возвращении успеваете сделать множество домашних дел, заняться любимым хобби, уделить время себе и близким, а потом еще и  заснуть вовремя. Конечно, у вас есть и выходные дни, в которые вы чувствуете себя так … Читать далее Влияние физического здоровья на жизнь

DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 2.6 — Взятие штурмом | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

Дэнни Брофлекс посещает семинар 1 левела в головном офисе Кроссфит в качестве представителя NSCA. Посмотрите, как Дэнни саботирует лекцию по питанию и раздает банки с кока-колой ничего не подозревающим участникам семинара.

Переводы Paladin Group: Дорога к Играм 17.01 (Вэллнер / Фиковски)

Битва за последнее место на пьедестале на Кроссфит Играх 2016 года сосредоточилась на финальном ивенте. Зрителям пришлось потерпеть, прежде чем уляжется пыль после головокружительного выступления двух канадских топ-атлетов мужчин — Брента Фиковски и Патрика Веллнера- чтобы узнать, кто же встанет по соседству с Мэтом Фрейзером и Беном Смитом на церемонии награждения. Канадское соперничество продолжается и в этом сезоне: Веллнер и Фиковски столкнулись на объявлении воркаута Опена  17.01 в зале Reebok CrossFit YUL в Квебеке. В этом видео, запечатлевшем закулисную подготовку атлетов к объявлению воркаута, становится ясно, что их соперничество щедро приправлено духом сплоченности. Проследите за тем, как проводят свои дни Веллнер и Фиковски: как они тренируются, готовят еду, работают, учатся … Читать далее Переводы Paladin Group: Дорога к Играм 17.01 (Вэллнер / Фиковски)

Подтягивания: подводящие упражнения

Подтягивания — одно из базовых упражнений, выполняемых с собственным весом. Для того, чтобы выполнить подтягивание, нужно из позиции виса на турнике подняться в положение, когда подбородок находится над перекладиной. Способность поднять вес своего тела вверх за счёт тяговой силы мышц спины — важный навык для атлета. Подтягивания известны многим еще со школы, норматив на «отлично» на уроках физкультуры, в моей школе был больше 12 раз, и эта цифра далека от рекордов в данном движении. Парень из Томска за минуту выполнил 75 подтягиваний, используя широкую постановку рук на турнике. А житель Красноярска за час сделал 844 повторения, но в течение часа он мог неограниченное количество раз слезать с турника. Действительно, подтягивания … Читать далее Подтягивания: подводящие упражнения

Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #26

Компрессионная повязка с VooDoo Floss Для чего: Восстановление поверхностей скольжения, воздействие на триггерные точки и фиброзную ткань, уменьшение отека или воспаления суставов, улучшение диапазона движения и подвижности сустава при наличии ограничений, улучшение сокращения мышц. Когда: Перед тренировкой, при отеках суставов, при необходимости воздействовать на болезненные триггерные точки или суставы. Компрессионная повязка с использованием ленты VooDoo Floss позволяет задействовать все системы, обеспечивающие подвижность, одновременно. На мой взгляд это самый мощный и эффективный метод восстановления правильных положений и диапазона движений. (VooDoo Floss Band – эластичная лента, специально созданная для использования в техниках развития подвижности, основанных на компрессии. Вы можете приобрести ленты на MobilityWOD.com или, как вариант, сымпровизировать – разрезать велошину пополам). Чтобы … Читать далее Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #26

История Опенов 2015

После 5 лет существования Опенов их идея осталась неизменной: в качестве первого шага на пути обнаружения самых физически подготовленных атлетов в мире привлечь наибольшее количество участников. Переживите вновь Опены Кроссфит Игр 2015 года с этой подборкой самых ярких моментов, интервью с атлетами и персоналом и просмотром соревнования Ро с Бозом из-за кулис.

Результаты эксперимента по снятию мышечного напряжения у кроссфит-атлетов

Уважаемые спортсмены, представляю вашему вниманию результаты проведения моей экспериментальной программы по растяжке, а также стоявшие передо мной задачи и непосредственное описание самого эксперимента. Приятного прочтения! Благодарности В начале хочется еще раз поблагодарить всех тех, кто проявил интерес к этому эксперименту. От неравнодушия, активности и отзывчивости непосредственных участников экспериментальной методики я смогла оценить действенность и ее эффективность в реалиях работающего кроссфит зала. Также выражаю благодарность администрации клуба Reebok Crossfit Bayard за разрешение провести экспериментальное мероприятие на своей площадке. Личный опыт Мое имя — Екатерина. Я занимаюсь растяжкой более 10 лет. Преподаю растяжку с 2012 года. За это время перепробовала на себе множество методик от классических до ультрасовременных. Смогла определить лучшее из … Читать далее Результаты эксперимента по снятию мышечного напряжения у кроссфит-атлетов

Наша гордость: Алексей Вараксин

Алексей Вараксин — тренер по ножевому бою. Помимо ведения занятий в зале Crossfit Medieval Paladin Group на Волгоградском проспекте, он работает инструктором международной Федерации S.P.A.S., заместителем руководителя направления Спортивный-ножевой бой в клубе S.P.A.S. С недавнего времени — Президент ОФСОО «Федерация оружейных единоборств России». Общий опыт Алексея в единоборствах — больше 10 лет. Занимался рукопашным боем, вольной борьбой, с 2010 года занимается спортивным ножевым боем. С 2013 года Алексей активный участник всех крупных турниров на территории России: международных соревнований, турниров уровня России, межрегиональных и городских, на многих из которых он занимал призовые места. Алексей занял 3 место в рейтинге топ-10 СНБ за период 2013-2016 годов, а также организовал профессиональный турнир «Кубок … Читать далее Наша гордость: Алексей Вараксин

DANNY BROFLEX | Дэнни Брофлекс 2.5 — Обзор | Правильный перевод и озвучка от Paladin Group

«Этот парень как печенька с начинкой. Снаружи жесткий, а внутри мягкий.» В пятом эпизоде Дэнни Брофлекс высказывает свое бесценное мнение во время просмотра документального фильма по Кроссфит Играм «Самый физически подготовленный человек на земле 2015».

Наша гордость: Андрей Козлов

Андрей Козлов работает тренером по фехтованию в зале Crossfit Medieval на Волгоградском проспекте. Андрей занимается различными видами фехтования уже около десяти лет, имеет множество наград с самых разных соревнований, в том числе и международных. Расскажи о направлении, которое ты преподаешь. Федершеверт или длинный меч, как тренировочное оружие, появился в Западной Европе в конце XV века. Сейчас это одно из наиболее популярных и массовых направлений в историческом фехтовании (НЕМА) в Европе и США и набирает популярность и среди любителей дуэльного и исторического фехтования в России и странах СНГ. В дословном переводе федершверт — «пружинный меч»: «федер» — пружина, «шверт» — меч. При всей серьёзности дисциплины, федершверт относится к условно бездоспешному фехтованию … Читать далее Наша гордость: Андрей Козлов