Можно ли тренироваться каждый день?

кросс-треннинг

Можно ли тренироваться каждый день? Этот вопрос появляется в голове у многих новичков, однако, на него нет однозначного ответа. Как Вы знаете, тренировки по кросс-тренингу рассчитаны на то, что Вы будете посещать зал 5 раз в неделю, а затем спокойно отдыхать 2 дня. Однако если Вы придете в обычный тренажерный зал и скажете тренеру, что будете ходить на силовые тренировки каждый день ( 5 дней в неделю), он подумает, что Вы сошли с ума. В бодибилдинге принято тренироваться 3 раза в неделю. В остальное время Вы можете добавить кардионагрузки, но не более. Но почему так? Почему в одном виде спорта можно тренироваться каждый день, а другой требует лишь трех дней … Читать далее Можно ли тренироваться каждый день?