Как правильно питаться, чтобы похудеть к лету?

Как правильно питаться, чтобы похудеть к лету?

Время идет, на улице стремительно теплеет. Пора худеть, ведь скоро придется надевать шорты, облегающие футболки и купальники. В прошлой статье мы обсуждали жиросжигающие тренировки. Сегодня поговорим о здоровом сбалансированном питании, которое поможет избавиться от лишнего веса. 80% успеха при похудении составляет рациональное питание, остальные 20% приходятся на тренировки, спортивное питание и т.д. Универсальной диеты не существует, т.к. все люди разные. Однако, можно вывести несколько правил, соблюдая которые, можно достичь впечатляющих результатов. Основное правило любой диеты: количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем количество калорий, которое он расходует. Необходимо создать дефицит калорий. При этом помните, что кратковременные несбалансированные диеты неблагоприятно влияют на общее состояние организма и гормональный фон. Не существует быстрого … Читать далее Как правильно питаться, чтобы похудеть к лету?