Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #37

Отжимания на брусьях Движение предполагает использование типовых положений «жим» и «вис».Чтобы устранить основные ограничения движения и улучшить его,обратитесь к предписаниям в 4 части книги. Чем больше упражнений, обучающих вас стабилизировать плечи в самых разных положениях, вы выполняете, тем лучше растет их мощь. К примеру, берем отжимания и жим на скамье – учимся стабилизировать плечи для работы с весом перед телом (типовое положение «жим»), жим стоя и жимовой швунг – работа с весом над головой (типовое положение «над головой»), а отжимания на брусьях дают понять, как работают плечи, когда ваши руки по бокам (типовое положение «вис»). И хотя в отжиманиях на брусьях есть жимовой элемент, здесь действительны принципы стабилизации тела как … Читать далее Перевод книги «Стать гибким как леопард» | #37