Жимовой швунг

  Мы продолжаем цикл статей, посвященных подъемам штанги с груди. Сегодня речь пойдет о промежуточном движении между жимом и толчковым швунгом – жимовом швунге. Жимовой швунг – это вспомогательное движение, которое позволяет поднять больший вес, чем жим, но меньший чем толчок. Цели применения данного упражнения в тренировках могут быть различными, к ним мы вернемся после того как рассмотрим технику выполнения. Техника выполнения жимового швунга Исходное положение: гриф располагается на плечах, он должен находиться в плотном контакте с передними дельтами, ключицами атлета, на устойчивой площадке на груди, локти при этом максимально выведены вперед. Позиция для швунгов отличается от исходной позиции для строгого жима. В швунговых движениях атлету нужно передать импульс от … Читать далее Жимовой швунг