Дыхание во время тренировки

  Автор: Максим Шафаростов Обычно мы не задумываемся о том, что в физиологическом смысле заставляет нас жить. Наш организм устроен так, что обычные процессы как, скажем, дыхание, переваривание еды или циркуляция крови, происходят сами собой. Но иногда случается что-нибудь вроде пробежки за отходящим автобусом или подъема по эскалатору пешком, пульс учащается, мы потеем и ловим воздух ртом, как выброшенная на берег рыбёшка. Дыхание — ключевой фактор работоспособности атлета. Характер дыхания влияет на механику и эффективность выполнения движений, а механика движения, в свою очередь, влияет на ритм, частоту и глубину дыхания. Процесс дыхания состоит из пяти этапов: Внешнее дыхание (обмен воздуха между внешней средой и альвеолами легких); Диффузия газов в легких … Читать далее Дыхание во время тренировки