История Опенов 2015

После 5 лет существования Опенов их идея осталась неизменной: в качестве первого шага на пути обнаружения самых физически подготовленных атлетов в мире привлечь наибольшее количество участников. Переживите вновь Опены Кроссфит Игр 2015 года с этой подборкой самых ярких моментов, интервью с атлетами и персоналом и просмотром соревнования Ро с Бозом из-за кулис.

Результаты эксперимента по снятию мышечного напряжения у кроссфит-атлетов

Уважаемые спортсмены, представляю вашему вниманию результаты проведения моей экспериментальной программы по растяжке, а также стоявшие передо мной задачи и непосредственное описание самого эксперимента. Приятного прочтения! Благодарности В начале хочется еще раз поблагодарить всех тех, кто проявил интерес к этому эксперименту. От неравнодушия, активности и отзывчивости непосредственных участников экспериментальной методики я смогла оценить действенность и ее эффективность в реалиях работающего кроссфит зала. Также выражаю благодарность администрации клуба Reebok Crossfit Bayard за разрешение провести экспериментальное мероприятие на своей площадке. Личный опыт Мое имя — Екатерина. Я занимаюсь растяжкой более 10 лет. Преподаю растяжку с 2012 года. За это время перепробовала на себе множество методик от классических до ультрасовременных. Смогла определить лучшее из … Читать далее Результаты эксперимента по снятию мышечного напряжения у кроссфит-атлетов

Perfecto

Ноа Олсен и его друг Марсело Бруно, ни много ни мало, самый физически подготовленный человек в Латинской Америке, поделились одним из способов подготовки плеч к рывковой тренировке. Проработка перед тренировкой вращателей плеча с небольшим весом обеспечит приток крови к мышцам, участвующим в движении и подготовит ваши суставы и связки к тяжелой работе. И это правило касается не только тяжелоатлетических тренировок, подтягиваетесь ли вы, отжимаетесь, жмете стоя или лежа, работаете с кольцами — разминка плеч с весом или с резиной должна стать неотъемлемым элементом вашего warm up’a. Авторство разминки, показанной на видео, принадлежит проекту Training Think Tank, участником которого является сам Олсен. На ютуб канале этого проекта можно увидеть много полезных … Читать далее Perfecto