Горизонтальный упор

Друзья, в эту пятницу речь пойдет об одном из самых по-королевски зрелищных элементов в гимнастике, о прародителе всех «силовых» элементов баланса, об элементе, для выполнения которого не нужна ни ваша нелюбимая растяжка, ни освоение особо сложной техники, а только много, очень много сил! Это Горизонтальном упор, а в народе больше известный, как «Горизонт» или «Планш». В процессе его выполнения спортсмен удерживает на прямых руках прямое или слегка прогнутое тело в горизонтальном положении. При этом плечи выходят за проекцию ладоней, что необходимо для сохранения баланса тела. Иначе говоря, вам необходимо податься вперед так, чтобы большая часть вашего веса приходилась на руки. Ноги могут быть разведены в поперечный шпагат, что существенно снимает … Читать далее Горизонтальный упор

Внимание! Отмена занятий по фехтованию HEMA!

В зале Medieval тренировки по фехтованию HEMA временно не ведутся по причине болезни тренера. В качестве альтернативы мы предлагаем вам тренировки по фехтованию Ренессанса у Вадима Кравченко. http://www.paladincenter.ru/vidy-zanyatij/fehtovanie/duelno-rolevoe-fehtovanie/

Кроссфит в домашних условиях: 30 минут в день для полноценной жизни

  Автор: Максим Шафаростов, тренер Crossfit Varyag, CF-L1 По данным исследования1, проведенного компанией Google, почти 4,5 часа в сутки человек смотрит на экран компьютера, планшета или телефона. Это время учитывает использование электронных устройств только на досуге, вне рабочей необходимости. При этом мы забываем посвятить даже полчаса здоровью — тому, что помогает нам жить полноценно, ярко, интересно. Обычная житейская растренированность превращается в потерю силы и выносливости, от которых недалеко и до потери здоровья. Тренировка способствует первой природной потребности — движению. Достоинства жизни в условиях движения неоспоримы — это укрепление мышечного и сердечно-сосудистого аппарата, насыщение тканей организма кислородом и питательными веществами за счет энергичной циркуляции крови. Для здоровья и стойкости тела нужны ежедневные тренировки различной интенсивности и объема. Лучший способ тренировки — спортивный клуб близко … Читать далее Кроссфит в домашних условиях: 30 минут в день для полноценной жизни